시작하며
아침에 일어나면 가장 먼저 무엇을 하시나요? 아침형 인간이라면 날이 밝기 전에 일어나 커피를 내린다는 분도 계실 거예요. 그런데 이런 습관, 치아 건강에는 크게 좋지 않다는 사실을 알고 계셨나요? 영국의 뛰어난 치과의사, 다즈 싱 박사가 이에 대한 중요한 조언을 해주었는데요. 그의 조언에 귀를 기울여 볼까요?
1. 커피와 치아 착색의 관계
아침에 일어나서 커피를 마시고 나서 양치질을 하시나요? 싱 박사는 이런 습관이 치아에 안 좋다고 말했어요. 커피를 마시면 커피의 색소가 치아에 침투하게 되어 치아가 '누런 이' 현상이 발생한다고 설명했어요. 그래서 그는 아침에 커피를 마시기 전에 양치질을 하라고 조언했답니다.
2. 치아 에나멜 손상을 방지하는 방법
커피에는 산성 성분이 많이 들어있어요. 이 산성 성분 때문에 치아 에나멜이 손상될 수 있다고 싱 박사는 설명했어요. 그래서 커피를 마시고 바로 양치질을 하면, 치아 에나멜이 더 큰 손상을 입을 수 있다고 강조했답니다. 그래서 커피를 마신 후에는 최소 30분 후에 양치질을 하는 것이 좋다고 말했어요.
3. 커피와 구강 내 박테리아 증식의 관계
아침에 일어나서 양치질을 하지 않고 바로 커피를 마시면 어떻게 될까요? 커피의 영양분이 구강 내 박테리아에게 '잔치 음식'이 되어 박테리아가 활발하게 증식하게 된다고 싱 박사는 설명했답니다. 이렇게 되면 치아 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있어요.
4. 커피와 입 냄새의 관계
커피의 향기를 좋아하는 이유 중 하나는 그 향이 입 안에서 오랫동안 남아있기 때문일 수 있어요. 그러나 아침에 커피를 마시고 양치질을 하지 않으면, 이로 인해 입에서 불쾌한 냄새가 나는 '할리토시스' 현상이 발생할 수 있다고 싱 박사는 알려주셨어요. 커피 자체의 향기는 좋지만, 커피 성분이 박테리아에 의해 분해되면 불쾌한 냄새가 나는 부산물이 배출될 수 있답니다.
5. 올바른 양치질 방법
싱 박사는 이러한 문제들을 예방하기 위해 양치질을 할 때 혓바닥까지 꼼꼼히 닦아주는 것을 권장했어요. 혓바닥에는 음식물 잔여물이나 박테리아가 쉽게 쌓일 수 있기 때문에, 이를 제거하지 않으면 입 냄새나 구강 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 그래서 아침에 일어나자마자 양치질을 하는 것이 중요하다고 말했답니다.
마치며
아침에 일어나서 가장 먼저 커피를 마시는 습관, 한 번 생각해 볼 필요가 있어 보이네요. 치아의 건강을 위해서는 아침에 일어나자마자 양치질을, 커피를 마신 후에는 최소 30분 후에 양치질을 하는 것이 좋다고 싱 박사는 조언했는데요. 이 조언을 따르면 치아 건강을 유지하면서 커피를 즐길 수 있겠네요. 아침 일찍 일어나 양치질하는 습관, 저희도 한번 도전해 볼까요?
