여름이면 어김없이 찾아오는 땀과의 전쟁. 외출할 때마다 겨드랑이에 배인 땀 때문에 남들 앞에서 민망한 순간을 겪은 적이 있지 않으신가요? 특히, 몸 냄새와 입 냄새는 자신만 모르는 경우가 많아 더욱 신경 쓰이기 마련입니다. 가까운 사람조차도 솔직하게 말해주기 어려운 이 민감한 문제, 여러분은 어떻게 해결하고 계신가요?
더위가 기승을 부리는 요즘, 효과적인 냄새 관리 방법을 다시 한번 짚어보고자 합니다. 본문에서 자세한 내용을 알아보겠습니다.
입 냄새를 줄여주는 음료라고 생각했는데~
많은 사람들이 식사 후 커피나 토마토 주스, 오렌지 주스 등을 마시면 입 냄새가 줄어들 것이라고 생각하는데요. 하지만 질병관리청의 자료에 의하면 이러한 음료는 오히려 입 안의 산성 환경을 만들어 세균이 번식하기 좋은 환경을 만든다고 합니다. 따라서 이러한 음료를 마신 후에는 맹물로 입안을 헹궈주는 것이 좋습니다. 이는 치아 변색을 막는 데도 도움이 됩니다.
구취의 주요 원인은 음식물 찌꺼기와 구강점막 세포의 단백질을 분해하면서 발생하는 휘발성 황화합물 때문입니다. 그러나 침 분비 부족이 큰 영향을 미치기도 합니다.
입속에 침이 부족하면 세균이 쉽게 번식해 냄새가 발생하기 쉬운데요. 이를 방지하려면 수시로 물을 마시거나 혀로 입안 점막을 자주 접촉해 침 분비를 늘리는 것이 좋습니다.
식사 후 연초: 담배가 오히려 악화??
흡연자들 중에는 식사 후 담배를 피우는 것을 습관처럼 여기는 분들이 많습니다. 그 이유 중 하나는 입 냄새를 줄이기 위함이라는 생각도 있는 것 같은데요. 그러나 이는 큰 착각입니다. 오히려 담배 냄새와 음식물 찌꺼기 냄새가 합쳐져 더 강한 역한 냄새를 만들어내기 때문입니다. 특히 엘리베이터 안과 같은 좁은 밀폐 공간에서는 입을 열지 않아도 냄새가 퍼지기 쉬워 비흡연자들에게 불쾌감을 줄 수 있습니다.
비흡연자들은 흡연자의 입과 얼굴 주위, 손가락 등에서 나는 고린내를 금방 알아챕니다. 이는 흡연자의 이미지에 부정적인 영향을 미칠 수밖에 없습니다.
따라서 식사 후 담배를 피우는 습관을 줄이고, 대신 물을 마시거나 구강 청결을 유지하는 방법을 찾아보는 것이 좋겠습니다.
직장 화장실에서의 올바른 구강 관리 방법은?
점심 식사 후 직장 화장실에서 이를 닦는 모습은 한국에서 흔히 볼 수 있는 풍경입니다. 그러나 미국 등 외국에서는 좀처럼 보기 힘든 장면이기도 합니다. 특히 주변에 거품을 튀기며 오랫동안 이를 닦는 직장인들은 동료들에게 불편함을 줄 수 있습니다.
칫솔질보다는 치실 사용이 더 효과적일 수 있습니다. 칫솔질을 해도 치아 사이에 음식물 찌꺼기가 남아 시간이 지나면 단백질 등이 분해되어 냄새를 풍길 수 있기 때문입니다.
만약 칫솔질을 꼭 해야 한다면 간단히 하고, 치실로 음식물 찌꺼기를 제거하는 것이 더 좋습니다. 올바른 구강 관리를 통해 동료들에게 불편을 주지 않도록 신경 쓰는 것이 중요합니다.
홀아비, 땀냄새, 노인냄새 없애는 5가지 방법: 본인만 몰라??
우리 몸은 다양한 냄새를 분비합니다. 대부분 자신의 체취를 인지하지 못하지만, 때로는 가족이나 주변 사람들로부터 "냄새가 난다"는 이야기를 듣게 됩니다. 특히 나이가 들면서 체취가 변화하
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몸 관리와 건강을 위해 가져야 할 습관은?
여름철에는 땀으로 인해 겨드랑이, 가슴, 등에서 냄새가 날 수 있습니다. 사람과의 만남을 앞두고는 화장실에서 수건으로 땀을 닦아내는 것이 좋습니다. 향수를 너무 많이 사용하는 것은 오히려 역효과를 낼 수 있으니 주의가 필요합니다.
외출하기 전에 아포크린샘이 많은 겨드랑이와 귀 뒤를 꼼꼼히 씻는 것이 중요합니다. 나이가 들면서 나타나는 특유의 냄새는 노넨알데하이드라는 물질 때문인데, 주로 가슴과 귀 뒤쪽에서 많이 발생합니다.
아무리 청결에 신경 써도 입이나 몸에서 냄새가 난다면, 혀의 설태나 잇몸병, 입안의 보철물, 편도결석, 위장병, 간 기능 이상 등이 원인일 수 있습니다. 또한, 월경이나 임신으로 인한 호르몬 변화도 입 냄새의 원인이 될 수 있습니다.
마치며
여름철 땀과 냄새 관리는 일상생활에서 작은 습관 변화로 큰 효과를 볼 수 있는데요. 입 냄새를 줄이기 위해 물을 자주 마시고, 치실 사용을 생활화하는 것이 중요합니다.
또한, 외출 전에는 겨드랑이와 귀 뒤를 꼼꼼히 씻고, 향수를 적절히 사용하는 것이 좋습니다. 이러한 방법들은 건강한 체취 관리에 큰 도움이 됩니다. 스스로 청결을 유지하며 자신감을 되찾아보세요.
