시작하며
최근 유명 연예인들 사이에서 입안 근막 마사지가 큰 관심을 받고 있는데요. 이 방법은 엄지 손가락을 입 안에 넣고, 나머지 손가락으로 입안의 근육을 부드럽게 마사지하는 것으로, 팔자 주름 개선과 속 근육 이완에 도움을 준다고 알려졌습니다.
한혜진, 장영란 등이 직접 시범을 보이며 그 효과를 주장했는데요, 실제로 많은 사람들이 효과를 보고 있다고들 합니다. 하지만 이 마사지가 모든 사람에게 효과가 있는 것은 아니라는데요. 개인의 체질이나 입안의 상태에 따라 결과가 달라질 수 있으니, 너무 과도하게 기대하지 않는 것이 좋겠습니다.
또한, 올바른 방법으로 실시하는 것이 중요하니 전문가의 조언을 구하는 것도 한 방법일 수 있겠습니다.
입안 근막 마사지의 다양한 효과
어느 전문가에 의하면 입안 근막 마사지는 외부에서 자극하는 것보다는 팔자 주름 개선과 얼굴 근육의 긴장을 풀어주는 데 매우 효과적이라고 합니다.
얼굴의 근육, 특히 입 주변의 저작근이라는 근육은 매일 말하고 음식을 씹는 행위로 인해 쉽게 긴장되고 뭉치게 되며, 이는 팔자 주름의 심해지거나 얼굴의 처짐으로 이어질 수 있다고 합니다.
하지만 입안 근막 마사지를 통해 이러한 문제를 조금이나마 해결할 수 있으며, 얼굴의 탄력을 좋게 하고, 림프 순환에도 도움을 줄 수 있다고 말합니다. 이 방법은 얼굴 겉 부위를 마사지하는 것보다 깊은 근육까지 도달하여 효과를 발휘할 수 있기 때문에, 많은 전문가들이 권하고 있다고 합니다.
안전한 입안 근막 마사지 방법
입안 근막 마사지는 원래 의학적 치료 목적으로 사용되었지만, 이제는 보통 사람들도 쉽게 할 수 있는 미용 기술로 발전했는데요. 이 마사지 방법이 팔자 주름 개선과 얼굴의 비대칭을 치료하는 데 효과적이긴 하지만, 잘못된 방법으로 실시할 경우 신경 손상이나 얼굴 관절에 무리를 줄 수 있어 주의가 필요하다고 합니다.
전문가는 입안의 점막이 손상되지 않도록 엄지를 이용해 적당한 압력으로 부드럽게 마사지할 것이 좋다고 하네요. 마사지는 주로 아침이나 저녁 세수를 한 후에 하루에 한 번 실시하는 것이 좋으며, 위생을 위해 손을 깨끗이 씻거나 위생 장갑을 착용하는 것이 중요합니다. 이렇게 조심스럽고 올바른 방법으로 입안 근막 마사지를 실시한다면, 부작용 없이 그 효과를 최대한 누릴 수 있을 것입니다.
페이스 요가로 얼굴 근육 이완하기
이 전문가는 요가를 통해 얼굴 근육을 풀어줄 수 있는 또 다른 방법이 있다고 추전을 하는데요. 바로 페이스 요가인데요.
이는 광대근을 강화하고 저작근을 이완시켜 얼굴의 긴장을 풀어주며, 혈류를 자극해 콜라겐 생성을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 페이스 요가는 아침에 일어나서 하든지 아니면 저녁에 잠에 들기 전에 하는 것이 좋으며, 따라 하기 쉬우니 해보시기 바랍니다.
여러 가지가 있지만 하품하듯 턱을 벌리고 천장을 바라보는 동작을 10초간 유지하는 것이 그중 대표적인 운동입니다. 이때 이마에 주름이 생기지 않도록 주의해야 합니다.
조금만 늙는 것을 붙잡고 있을 수 있는 방법은?
시작하며 세월의 흐름에 따라 우리 몸과 마음은 자연스레 변화를 겪게 마련입니다. 하지만, 이 노화 과정을 조금이라도 늦출 수 있는 방법이 있다면 얼마나 좋을까요? 바로 '노화 늦추기'가 그
jeongmin8622.tistory.com
또한, 입안에 공기를 넣고 한쪽 뺨에서 다른 쪽 뺨으로 공기를 옮기는 동작도 추천되는데, 이를 좌우로 3회 반복하면 얼굴 근육의 이완에 도움이 됩니다.
이러한 페이스 요가는 집에서도 쉽게 실천할 수 있어서, 꾸준히 연습한다면 얼굴의 긴장을 풀고 건강한 피부를 유지하는 데 큰 도움이 될 것입니다.
마치며
입안 근막 마사지와 페이스 요가는 각각의 방법으로 얼굴의 근육을 이완시키고 건강한 피부를 유지하는 데 큰 도움을 주는데요. 이 두 방법을 적절히 병행한다면, 얼굴의 긴장을 풀고 팔자 주름과 같은 쳐지는 현상을 개선하는데 더욱 효과적일 것입니다.
그렇지만, 올바르게 시행해야 하고 본인의 상태에 따른 유연하게 대처하는 것이 중요하며, 필요하다면 전문가의 조언을 구하는 것도 좋습니다. 꾸준하게 해 보시면서 더욱 건강하고 탄력 있는 피부를 가지시기를 희망합니다.
