테니스가 중년의 건강을 지키는 데 어떤 역할을 하는지, 왜 많은 사람들이 이 운동에 열광하고 미치는지 궁금하신가요? 이 운동이 왜 건강한 삶의 일부가 되어야 하는지, 그리고 권상우 부부, 가수 손담비 씨가 다이어트를 위해 테니스를 선택한 이유가 정말 타당한 것인지 알아보겠습니다. 테니스의 장점부터 시작해, 이를 통해 얻을 수 있는 건강상의 혜택까지, 우리의 삶에 얼마나 큰 긍정적 변화를 가져다줄 수 있는지 상세히 살펴볼 예정입니다.
체지방은 줄이고, 근육은 키우고
테니스가 우리 몸에 어떤 좋은 영향을 미치는지, 한번 자세히 들여다보겠습니다. 우선, 테니스는 쉬지 않고 끊임없이 움직여야 하니 유산소 운동이 되면서 체지방 감소에 큰 도움이 되더라고요. 그리고 라켓을 휘두르는 동작은 팔과 어깨 근육을, 코트를 뛰어다니는 것은 하체 근육을 강화시킵니다. 마치 몸 전체가 하나의 아름다운 오케스트라처럼 조화롭게 움직이는 기분이랄까요? 여하튼 정말 좋은 운동임에는 틀림없어요..
운동 전후, 준비 운동은 필수
하지만, 아름다운 음악을 연주하기 위해서는 악기 관리가 필수겠죠? 테니스 역시 마찬가지입니다. 특히 어렸을 때부터 한 운동이 아니기 때문에 기본기가 부족하고 체력이 예전 같지 않기 때문에 운동 전후로 어깨와 팔을 충분히 풀어주는 스트레칭은 빼먹으면 안 되는 중요한 요소인데요. 이는 주로 '테니스 엘보'라 불리는 외상과염 같은 부상을 예방해 준다고 해요. 그뿐 아니라 어깨, 무릎, 허리 등 우리 몸의 많은 부분에 영향을 미칩니다. 우리가 악기를 소중히 다루듯, 우리 몸도 소중히 다뤄야 한다는 것을 잊지 말아야겠습니다.
홀아비, 땀냄새, 노인냄새 없애는 5가지 방법: 본인만 몰라??
우리 몸은 다양한 냄새를 분비합니다. 대부분 자신의 체취를 인지하지 못하지만, 때로는 가족이나 주변 사람들로부터 "냄새가 난다"는 이야기를 듣게 됩니다. 특히 나이가 들면서 체취가 변화하
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테니스, 나의 새로운 친구
요즘 테니스를 시작한 후로, 제 일상에도 새로운 활력이 생겼습니다. 공을 치는 순간의 짜릿함, 게임에서 이기면 느껴지는 성취감, 그리고 무엇보다 운동 후 느껴지는 상쾌함이 정말 중독적이에요. 그뿐 아니라 우리가 알고 있는 운동 중에서 아이스하키 다음으로 어려운 운동이 테니스라고 하더라고요. 그만큼 어려운 운동이지만 아이러니하게도 그래서 더욱 테니스에서 헤어 나오지 못하고 빠져들게 되는 것 같습니다. 이런 테니스가 마치 오랜 친구를 만난 것처럼, 테니스는 제 삶에 새로운 즐거움을 가져다주었습니다.
마치며
테니스를 통해 체지방도 줄이고 건강도 지키면서 삶의 질을 한 차원 높일 수 있다는 사실에 감사함을 느낍니다. 그리고 동호인들은 단식게임을 하기에는 체력적으로 너무 힘들기 때문에 복식게임을 즐겨하게 되는데요. 최소 4명이 게임을 하여야 해서 대인관계 형성에도 큰 도움이 됩니다. 이 글을 읽으시는 분들도 테니스라는 새로운 친구를 맞이하여, 더욱 활기찬 삶을 즐기시길 바랍니다. 적극 추천드립니다.
