여름이 되면 강렬한 태양 아래에서 피부가 손상될 위험이 커집니다. 이럴 때 선크림을 어떻게 사용해야 할까요? 피부암 환자를 수천 명 치료한 경험이 있는 한 피부과 의사가 말하는 팁을 들어보세요.
피부과 의사가 추천하는 9가지 꿀팁을 공유했습니다. 많은 사람들이 피부 보호의 필요성은 알지만, 정확한 방법을 몰라 혼란스러워할 수 있는데요. 이제, 그 비밀스러운 정보들을 하나씩 알아보겠습니다.
1. SPF 수치는 외출 시간을 의미?
SPF 수치는 자외선 차단제를 바르지 않았을 때와 비교했을 때 자외선 차단제가 제공하는 보호 수준을 나타내는 지표예요.
이 지표는 제품을 바르고 햇볕에 있을 수 있는 시간을 의미하는 것이 아니기 때문에 혼동하지 않는 것이 중요해요.
예를 들어 SPF 30 이상의 제품은 대부분의 사람들에게 충분한 보호를 한다고 하네요. 하지만 SPF 50이 SPF 30보다 그렇게 많은 추가 보호 효과를 가지고 있지 않는다고 하니, 너무 높은 수치에 집착할 필요는 없겠어요.
그러니 SPF 수치를 제대로 이해하고, 적절한 제품을 선택하는 것이 중요합니다.
2. 여름에만 선크림 바른다?
자외선 차단제를 일상적으로 바르는 습관을 들이는 것이 아주 중요하다고 해요.
여름뿐만 아니라 겨울에도, 심지어 흐린 날에도 자외선은 존재하거든요. 특히 UVA는 구름을 통과해서 피부에 영향을 미칠 수 있기 때문에, 계절과 날씨에 상관없이 자외선 차단제를 꾸준히 사용하는 것이 중요합니다.
평상시에도 항상 자외선 차단제를 바르는 습관을 들이면 피부 건강을 지키는 데 큰 도움이 된답니다.
3. 스프레이 자외선 차단제는?
자외선 차단제는 피부를 보호하기 위해 얇게 전체로 발라야 효과적이라고 합니다. 그래서 크림, 로션, 에멀전 같은 제품들이 더 선호되는데요.
그러나 스프레이 타입의 자외선 차단제는 사용이 편리해서 많은 사람들이 많이 사용하는 편인데요. 하지만 스프레이를 공기 중에 뿌리고 다니면 자외선 차단 효과를 제대로 볼 수 없어요.
따라서 스프레이를 사용할 때는 피부에 직접 뿌리고, 꼼꼼하게 전체적으로 코팅해서 바르는 것이 중요합니다. 그래야만 자외선 차단 효과를 제대로 볼 수 있답니다.
4. 밖에서만 자외선 차단제를 바른다?
많은 사람들이 사무실에 있는 동안 자외선 차단제를 바르지 않아도 된다고 생각하는데요. 하지만 매일 창문 옆에 앉아 있는 경우, 자외선 A(UVA)는 창문 유리를 관통하여 피부를 상하게 할 수 있습니다. 이는 장시간 동안 자외선에 노출될 경우 더 심각한 피부 문제를 유발할 수 있는데요.
따라서 실내에 있더라도 자외선 차단제를 꼭 바르는 것이 중요합니다. 특히 창문 근처에 자주 앉아 있다면 더욱 신경 써야 합니다. 자외선 차단제는 밖에서뿐만 아니라 실내에서도 우리의 피부를 보호하는 중요한 역할을 합니다.
5. 베이스 태닝을 믿어도 될까?
많은 사람들이 유튜브나 SNS등의 콘텐츠를 보고 베이스 태닝이 안전하다고 오해하는 경우가 많습니다. 하지만 안전한 태닝이란 존재하지 않는데요.
베이스 태닝 베드에 있는 UV 전구는 주로 자외선 A(UVA) 전구입니다. 이로 인해 여전히 피부 화상을 입을 수 있습니다. 이는 매우 강렬한 양의 에너지가 매우 짧은 시간에 피부에 닿기 때문인데요.
따라서 베이스 태닝이 피부를 보호한다는 믿음은 잘못된 것입니다. 건강한 피부를 유지하기 위해서는 태닝을 피하고 자외선 차단제를 바르는 것이 중요합니다.
6. UVA와 UVB를 모두 차단하는 선크림 선택?
자외선에는 UVA와 UVB 두 가지 유형이 있어요. UVB 자외선은 피부에 화상을 일으킬 수 있고, UVA 자외선은 피부 노화를 촉진시키는 데 큰 역할을 한답니다.
그래서 이 두 가지 자외선을 모두 차단할 수 있는 광범위한 선크림을 사용하는 것이 매우 중요해요. 광범위 스펙트럼 선크림을 사용하면 피부 손상을 예방할 수 있고, 더욱 건강한 피부를 유지할 수 있답니다.
자외선 차단제를 고를 때에는 반드시 제품 라벨을 확인하고, UVA와 UVB를 동시에 차단할 수 있는지 확인하는 것이 좋겠어요.
7. 메이크업으로 자외선 차단은?
대부분의 메이크업 제품에는 완벽한 자외선 차단 기능이 포함되어 있지 않아요.
그래서 메이크업만으로는 충분한 양의 SPF를 바르지 못할 가능성이 높아요. 전문가들은 먼저 좋은 자외선 차단제를 바르고, 그 위에 메이크업을 하는 것이 중요하다고 조언하고 있어요.
이렇게 하면 자외선으로부터 피부를 보호하면서도 메이크업을 유지할 수 있답니다. 특히 여름철이나 자외선이 강한 날에는 자외선 차단제를 꼭 바르고, 필요에 따라 덧바르는 것이 피부 건강을 지키는 데 도움이 될 거예요.
8. 선글라스는 필수?
선글라스는 단순히 패션 아이템이 아니라 눈 건강을 위해 정말 중요한 역할을 합니다.
선글라스는 눈 주위의 피부를 보호할 뿐만 아니라 실제 각막을 태양 손상으로부터 보호하는 역할을 하는데요. 자외선 노출로 인해 발생할 수 있는 백내장과 같은 눈 질환을 예방할 수 있습니다.
그러니까 햇빛이 강한 날에는 꼭 선글라스를 착용하는 것이 좋습니다. 이는 우리의 눈을 자외선으로부터 보호하고, 장기적으로 건강한 눈을 유지하는 데 도움이 됩니다.
9. 자외선 차단제를 얼마나 발라야?
얼굴과 목에 자외선 차단제를 바를 때는 두 손가락 분량을 사용하는 것이 권장된다고 합니다.
손가락 끝뿐만 아니라 손가락 전체에 자외선 차단제를 덜어서 골고루 바르는 게 중요해요. 얼굴 크기에 따라서는 세 손가락 분량이 필요할 수도 있다고 하니, 자신의 얼굴 크기에 맞춰 적절한 양을 사용하는 것이 좋아요.
충분한 양을 바르지 않으면 자외선 차단 효과가 떨어지기 때문에, 반드시 권장량을 지키는 것이 중요하답니다.
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마무리
여름철 피부 보호는 단순히 선크림을 바르는 것에서 그치지 않아요.
SPF 수치, 광범위 스펙트럼, 충분한 양의 사용, 그리고 일상적인 습관들이 모두 중요합니다. 그리고, 메이크업만으로는 충분한 자외선 차단이 어렵고, 스프레이 타입 자외선 차단제는 적절한 사용법이 필요해요. 실내에서도 자외선 차단제를 바르고, 선그라스로 눈 보호에도 신경 써야 합니다.
이러한 팁들을 참고하여 건강한 피부를 유지하시길 바랍니다.
