mete '건강식단' 태그의 글 목록

본문 바로가기

건강식단2

토마토의 숨겨진 효능: 숙취 해소부터 혈압 관리까지 숙취 해소를 위해 토마토 주스를 찾는 이유는 무엇일까요? 그리고 술을 마시지 않았을 때에도 토마토를 섭취하는 것이 왜 좋은지, 토마토가 우리 몸에 얼마나 좋은 영향을 미치는지 알아보겠습니다. 혈압을 조절하고 심혈관계 건강을 지키는 비결까지, 토마토의 다양한 효능을 함께 살펴보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.토마토 주스가 혈압 관리에 미치는 영향일본의 한 연구에서는 20~74세 사이의 성인 480여 명을 대상으로 1년간 염분이 첨가되지 않은 토마토 주스 섭취가 혈압에 미치는 영향을 관찰했습니다. 연구 기간 동안 참가자들의 혈압, 중성지방, 혈중 콜레스테롤, 공복 혈장, 포도당 수치 등 다양한 건강 지표를 측정하었는데요. 특히, 고혈압이 있거나 고혈압 전 단계에 있던 90여 명의 참가자들은 토마토 주스를 꾸.. 2024. 5. 18.

잡곡밥 좋은 것만은 아니다! 건강 효과와 주의사항, 올바른 섭취 방법은? 시작하며 잡곡밥은 건강에 좋은 이미지가 있지만, 올바른 섭취 방법을 알고 계신가요? 이번 포스팅에서는 잡곡밥의 영양성분과 장점, 과도한 섭취로 인한 부작용 및 주의사항, 그리고 적절한 섭취 방법과 비율에 대해 알려드릴게요. 어떻게 하면 잡곡밥을 최대한 활용하여 건강을 챙길 수 있을까요? 잡곡밥의 영양성분과 장점 잡곡밥은 다양한 곡물의 조합으로 만들어지기 때문에 흰쌀밥에 비해 풍부한 영양성분을 가지고 있습니다. 예를 들어, 비타민 B군, 비타민 E, 미네랄인 철, 아연, 칼슘 등이 흰쌀밥보다 2~3배 이상 함유되어 있습니다. 또한, 잡곡밥은 풍부한 식이섬유소를 포함하고 있어 변비 예방이나 혈당 조절에 도움이 됩니다. 이러한 영양성분과 장점을 통해 잡곡밥은 건강한 식단의 일부로 손색이 없습니다. 과도한 잡곡.. 2024. 1. 14.

이전 1 다음

티스토리툴바