반응형 건강한다이어트2 지방을 빨리 태워 버리려면? 이 세 가지를 알면 된다! 지방을 빨리 태워 버리려면? 이 세 가지를 알면 된다! 시작하며 우리 몸속에는 '날씬해지는 지방'이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 그렇습니다, 바로 '베이지색 지방'입니다. 이 특별한 지방은 평소에는 백색 지방과 같은 기능을 하지만, 특정 상황에서는 갈색 지방처럼 에너지를 연소시키는 기능을 합니다. 이번에는 이 베이지색 지방을 활성화시켜 체중 감량에 도움을 주는 세 가지 방법을 알아보도록 합시다. 이를 통해 건강하게 다이어트하는 법을 알아보아요. 운동, 아이리신 분비로 베이지색 지방 활성화! 운동은 '베이지색 지방'을 활성화시키는 아이리신을 분비시키는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 특히, 오랜 시간 동안 낮은 강도로 운동을 할 때 아이리신이 많이 분비되는 것으로 알려져 있습니다. 그렇다면 어떤 운동.. 2024. 1. 29. 운동으로 케토시스 도달을 더 빠르게! 단식할 때 운동의 효과 단식 중 운동이 케토시스 도달을 가속화시키는 연구 결과가 있는데요. 운동을 함께하면 케토시스 상태에 더 빠르게 도달하고 체지방 연소를 촉진할 수 있습니다. 그러나 운동 없이 단식만으로는 효과가 제한적이며, 탄수화물 섭취나 과식은 케토시스 도달을 방해할 수 있습니다. 따라서 적절한 운동을 통해 케토시스 도달을 가속화시키고 체중 감량 효과를 높이는 것이 좋습니다. 케토시스란? 케토시스는 몸이 탄수화물 대신 체지방을 에너지로 사용하는 상태를 말하는데요. 이는 탄수화물 섭취가 줄어들거나 부족한 상황에서 주로 일어나는데, 단식이나 저탄수화물 다이어트 시에 나타납니다. 케토시스는 췌장에서 인슐린 분비가 감소하여 체내의 포도당을 사용할 수 없게 되면, 체지방이 케톤체로 분해되어 에너지를 생성하는 과정입니다. 이렇게 .. 2023. 12. 6. 이전 1 다음 반응형
