반응형 건강한습관7 침묵의 장기 췌장: SOS 신호를 알아보자! 시작하며췌장이라는 장기를 아시나요? 우리 몸에서 소화와 호르몬 분비에 중추적인 역할을 하는 췌장은 그 중요성에 비해 잘 알려져 있지 않습니다. 특히 이 '침묵의 장기'라 불리는 췌장은 암이 발생해도 초기에는 뚜렷한 증상이 나타나지 않아 더욱 주의가 필요한 장기입니다. 오늘은 이런 췌장이 손상되었을 때 나타나는 위험 신호들에 대해 함께 알아봅시다.1. 지방 소화 능력 저하우리 몸에서 지방을 분해하는 효소를 생산하는 장기는 췌장뿐입니다. 그만큼 췌장의 건강 상태는 우리 몸의 지방 소화 능력에 직결되는데요, 만약 췌장에 이상이 생기면 지방 소화 능력이 떨어지게 됩니다. 특히, 감자튀김이나 햄버거, 돼지고기 등 지방 함량이 높은 음식을 섭취한 후 전에 없던 메스꺼움 또는 소화 불량을 느낀다면, 이는 췌장 건강이.. 2024. 3. 6. 모닝커피의 위험성과 건강에 미치는 영향, 알아보세요! 시작하며 모닝커피를 즐기는 많은 사람들! 하지만, 모닝커피는 건강에 영향을 미칠 수 있는 위험성을 지니고 있습니다. 위장질환, 치아 변색, 과도한 각성 작용 등 많은 부작용이 있을 수 있으니 주의가 필요합니다. 이번 포스팅에서는 모닝커피의 위험성과 건강에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 위장질환과의 연관성, 왜 모닝커피는 위에 좋지 않을까요? 모닝커피는 카페인과 지방산 등의 자극 물질을 함유하고 있습니다. 이러한 자극 물질은 위 점막을 공격하여 위염, 위궤양, 과민성 대장질환 등을 유발할 수 있습니다. 카페인은 위산 분비를 촉진시키고, 지방산은 위 점막을 자극하여 염증을 유발할 수 있습니다. 그리고 모닝커피를 공복 상태에서 섭취하면 위에 직접적인 자극을 줄 수 있기 때문에 위장질환과의 연관성이 더욱 .. 2024. 1. 24. 추운 겨울, 뜨거운 물로 샤워하면 일어날 수 있는 위험한 부작용 시작하며 추운 겨울, 뜨거운 물로 샤워하는 습관이 있는데, 그것이 실제로 건강에 좋지 않을 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 뜨거운 물로 샤워하는 것은 탈모, 심혈관질환 악화, 생식능력 감소, 피부 손상 등의 부작용을 가져올 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 뜨거운 물 샤워의 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 건강한 샤워 습관을 실천하여 건강한 겨울을 보내봅시다! 머리카락 탈모의 위험 뜨거운 물로 머리를 감으면 두피가 손상되고 머리카락의 뿌리와 모낭이 약해져 탈모가 발생할 수 있습니다. 뜨거운 물로 인한 두피 자극과 유·수분 균형의 무너짐이 주된 원인이 됩니다. 뜨거운 물로 머리를 감는 것은 머리카락 탈모의 위험을 야기할 수 있습니다. 머리를 뜨거운 물로 감으면 두피가 손상되고 머리카락의 뿌리와 모낭이.. 2024. 1. 22. 에어프라이어 사용 시 알아둬야 할 3가지 주의사항! 시작하며 에어프라이어를 사용하는 많은 사람들이 알아야 할 에어프라이어 사용의 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 탄수화물 함량 주의, 올바른 조리 온도와 시간, 그리고 내부 코팅 손상 방지에 대한 팁을 제공하여 건강하고 안전하게 에어프라이어를 사용할 수 있도록 안내해 드리겠습니다. 탄수화물 함량 주의: 건강을 위한 올바른 식품 선택 에어프라이어를 사용할 때에는 탄수화물 함량이 높은 음식의 조리에 주의해야 하는데요. 고온에서 탄수화물이 많은 음식을 조리하면 발암 물질인 아크릴아마이드가 생성될 수 있다고 합니다. 이 아크릴아마이드는 건강에 해로울 수 있으므로, 식품을 선택할 때에는 신중을 기해야 합니다. 탄수화물 함량이 높은 음식이라면 에어프라이어보다는 다른 조리 방법을 고려하는 것이 좋습니다. ※아크릴아마이드.. 2024. 1. 18. 다리 떨기와 한숨 쉬기의 힘: 단순한 동작으로 건강을 챙기는 비밀 많은 사람들이 다리 떨기와 한숨 쉬기를 금기인 것처럼 알고 있지만, 실제로는 이 두 가지 행동이 우리의 건강에 도움을 준다는 사실을 알고 계셨나요? 다리 떨기는 하지정맥류 예방과 다리 근육의 피로 완화에 효과적이며, 한숨 쉬기는 폐포의 기능 유지와 스트레스 해소에 도움을 줍니다. 이 작은 습관들을 소개하여 건강한 삶을 누리는 방법을 알아보겠습니다. 하체 건강을 위한 다리 떨기의 효과 다리 떨기는 하지정맥류 예방에 도움을 주며, 다리 근육의 이완과 피로 완화에도 효과적입니다. 오래 앉거나 서있을 때 다리 혈류가 정체되어 하지정맥류가 생길 수 있습니다. 하지정맥류는 다리에 혈액이 정체되어 혈관이 팽창하고 변형되는 상태를 말합니다. 다리를 떨어주는 동작은 하체의 혈액순환을 촉진하여 하지정맥류를 예방하고, 다리.. 2024. 1. 4. 양파의 놀라운 효능과 비법! 건강과 맛을 한 번에 챙기는 양파 활용법 소개 양파는 음식의 맛을 더욱 풍부하게 해주는 것은 물론, 건강에도 놀라운 영향을 줍니다. 케르세틴 성분을 비롯한 다양한 성분들로 인해 양파는 내장 지방을 제거하고 혈관 건강을 보호하는데 탁월한 역할을 합니다. 또한 양파의 속껍질에는 다양한 영양소가 풍부하게 들어있어 더욱 건강을 챙길 수 있습니다. 이제 양파를 선택하고 보관하는 요령을 알아보세요. 양파의 내장 지방 제거 효과와 혈관 건강 보호 양파에 함유된 케르세틴 성분은 혈관 벽 손상을 막아주고, 나쁜 콜레스테롤의 농도를 낮춰줍니다. 이를 통해 혈관 건강을 보호할 수 있습니다. 또한 양파 가루를 섭취하는 것은 뱃살 감소에 효과적이며, 양파에서 함유된 유화 아릴 성분은 혈관을 확장하여 건강에 도움을 줍니다. 양파에 함유된 알리신 성분은 유해균 증식을 억.. 2024. 1. 3. 이전 1 2 다음 반응형
