반응형 견과류3 운동 전후, 이 음식 먹었다간 운동 효과 반감? 전문가가 밝힌 놀라운 꿀팁! 운동 전에 견과류를 먹으면 어떻게 될까요? 운동 전후의 올바른 식사 선택이 우리의 운동 효과와 건강에 얼마나 큰 영향을 미칠 수 있는지 알아보는 시간을 가져볼까요? 이 글에서는 그 놀라운 사실과 함께 운동 전후 음식 선택의 중요성을 살펴볼 것인데요, 여러분에게 도움이 될 수 있는 정보가 가득 담겨 있습니다. 함께 시작해 볼까요? 운동 전 식사, 왜 필요할까요? 먼저, 운동 전에 식사를 하는 이유에 대해 알아봅시다. 프렙키친의 영양사 케리 비슨에 따르면 운동 전 식사의 목적은 에너지를 충전하고, 피로를 방지하며, 근육의 유지와 성장을 지원하기 위함이라는데요. 우리 몸이 운동을 하기 위해서는 에너지가 필요하고, 이를 위해 운동하기 1~3 시간 전에 식사를 마치는 것이 좋다고 그는 조언했습니다. 이렇게 함으로.. 2024. 3. 4. 유방암 예방의 힘, 당신의 식탁에 숨어있다! 시작하며 안녕하세요, 여러분! 오늘은 여성의 건강을 위협하는 유방암에 대해 이야기해 볼까 해요. 유방암은 완치율이 높은 암 중 하나지만, 이후 재발할 우려가 있어 예방을 위한 노력이 중요해요. 그런데 여러분, 유방암 예방에 도움이 되는 음식들이 바로 우리 주변에 있다는 사실, 아시나요? 이번 포스팅에서는 유방암을 예방하는 데 도움이 되는 음식들에 대해 자세히 알아볼 거예요. 우리 일상의 식탁에서 찾을 수 있는 그 음식들이 바로 유방암 예방의 첫걸음이 될 수 있답니다. 1. 잡곡밥의 힘 여러분, 흰쌀밥만 먹고 계신가요? 잡곡밥을 섭취하면 유방암 발생 위험을 줄여준다는 사실, 알고 계셨나요? 서울대의대 연구팀은 잡곡밥 섭취여부와 유방암 발생 사이의 관계를 분석한 결과, 잡곡밥을 많이 먹는 것이 유방암 발생 .. 2024. 2. 20. 항염증 식품으로 염증 반응 줄이는 벙범 찾기 염증은 일종의 생체반응으로, 부상이나 감염 등 외부로부터 온 손상을 치료하고 조직을 보호하기 위해 발생하는 반응이에요. 그러나 만약 염증이 만성적으로 발생하거나 지속되는 경우, 여러 가지 질병과 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 최근 연구들은 항염증식품이 염증 반응을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다는 것을 보여주고 있습니다. 이번 포스팅에서는 우리가 일상생활에서 섭취할 수 있는 항염증식품을 탐색하고, 어떻게 우리 몸에 염증 반응을 줄이는 데 도움을 주는지에 대해 알아보겠습니다. 1. 염증의 원인 염증은 주로 우리 몸이 상처, 감염 또는 외부 자극에 반응하여 발생합니다. 면역 체계는 아픈 부위를 보호하기 위해 염증을 일으키고, 병원체를 제거하고 다시 건강을 회복시키기 위해 면역 세포와 화학 물질을 파견합니다.. 2023. 10. 9. 이전 1 다음 반응형
