반응형 계란1 계란 콜레스테롤의 수치와 영양성분은? 계란과 콜레스테롤의 수치와 영양성분은? 계란은 많은 사람들에게 아침 식사의 필수품으로 알려져 있습니다. 그러나 계란에 대한 음모론이 존재하는데, 그 중 하나는 콜레스테롤 함량 때문입니다. 그렇다면 계란에는 실제로 얼마나 많은 콜레스테롤이 포함되어 있으며 영양성분은 어떤지 알아보도록 하겠습니다. 영양성분 계란 (1개) 칼로리 77kcal 단백질 6.5g 지방 5.3g 탄수화물 0.6g 콜레스테롤 211mg 비타민 A 142IU 비타민 B12 0.6mcg 비타민 D 41IU 철분 0.6mg 계란은 콜레스테롤이 많이 들어있는 음식으로 알려져 있습니다. 하지만 콜레스테롤은 단백질이 함께 섭취되는 경우에만 문제가 되지, 계란 하나에 들어있는 211mg의 콜레스테롤은 신체에 나쁜 영향을 주지 않습니다. 오히려 계란.. 2023. 9. 13. 이전 1 다음 반응형
