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나트륨 섭취 줄이는 비법! 맛있고 건강한 조리법 4가지
나트륨 섭취를 줄이는 비법으로 건강과 맛을 동시에 즐길 수 있는 조리법 4가지를 알아볼게요. 자연 식재료 활용, 강한 향과 맛을 가진 조미식품 사용, 칼륨을 활용한 저염 식품 선택, 가정용 염도계를 활용한 적정 염도로 요리하기 등의 방법을 통해 맛있고 건강한 식사를 즐길 수 있습니다. 이러한 비법을 활용하여 나트륨 섭취를 줄이며 건강한 식습관을 유지해 보세요! 자연 식재료로 맛을 낼 때 나트륨 섭취를 줄이는 방법 나트륨 섭취의 40%는 조미료로 이루어지는데, 우리는 자연 식재료를 활용하여 맛을 내면서 나트륨 섭취를 줄일 수 있는데요. 예를 들어, 마늘, 파, 부추, 피망, 생강, 양파 등의 신선한 식재료를 사용하여 요리하면 맛있는 요리를 만들 수 있습니다. 이러한 자연 식재료는 맛을 향상하는데 도움을 주..
2023. 12. 14.
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