반응형 명상3 불면증에 좋은 방법: 멜라토닌 보충제보다 효과가 좋은 방법이 있다!! 수면 부족은 현대 사회에서 많은 사람들이 겪고 있는 고질적인 문제인데요. 매일 밤 충분한 잠을 자지 못하면 일상생활에서 피로와 스트레스를 겪게 되고, 이는 결국 건강에 안 좋은 영향을 미칠 수 있어요. 불면증을 해결하기 위해 많은 사람들이 다양한 방법을 시도하고 있는데요.그 중에서도 멜라토닌 보충제와 무게감이 있는 묵직한 담요가 주목받고 있는데요. 무거운 느낌의 담요가 불면증에 도움이 된다니 좀 생뚱맞죠? 이번 글에서는 이 두 가지 방법의 장단점을 비교해 보려고 해요. 이 두 방법에는 각각의 장단점이 있으니, 본인의 상황에 맞는 방법을 선택하는 것이 중요해요.멜라토닌 보충제의 사용량 증가최근 20년 동안 멜라토닌 보충제의 사용량이 급격히 증가했는데요. 미국의사협회지에 따르면, 멜라토닌 보충제 사용량이 5.. 2024. 7. 13. 고혈당 쇼크에 대한 예방 주사가 아닌, 놀라운 예방법이 있다! 소개 고혈당 쇼크는 당뇨병 환자에게 굉장히 위협이 되는 상황일 수 밖에 없는데요. 보통 다른 사람들에게는 무시될 수 있는데, 고혈당 쇼크는 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다. 당뇨병을 가지고 있는 사람은 적절한 예방법을 통해 고혈당 쇼크를 피할 수 있습니다. 주사가 아닌 놀라운 예방법에 대해서 알아보겠습니다. 예방법 #1: 적절한 식습관 가장 중요한 예방법은 적절한 식습관입니다. 과도한 설탕 섭취는 혈당을 급격하게 상승시킬 수 있습니다. 식사 시간을 규칙적으로 가지고, 건강한 식품을 섭취하세요. 고지방, 고열량 음식을 피하고, 과일과 채소를 다양하게 섭취하는 것이 이례적인 혈당 상승을 예방하는데 도움이 됩니다. 예방법 #2: 정기적인 운동 정기적인 운동은 혈당 관리에 매우 중요합니다. 운동은 인슐린 .. 2023. 10. 10. 두통의 종류와 치료 방법 1. 두통의 종류 두통은 여러 가지 종류가 있습니다. 가장 흔한 두통 종류는 긴장성 두통과 사전 두통, 선천성 두통 등이 있습니다. 1.1 긴장성 두통 긴장성 두통은 일상적인 스트레스, 긴장, 혹은 우울감으로 인해 발생하는 두통입니다. 이러한 두통은 대개 양측 머리에 거동성이나 신경증상이 없으며, 연부조직의 긴장으로 인한 통증이 주 증상입니다. 이러한 두통은 통증 완화제와 스트레스 관리 등의 치료로 효과적으로 관리될 수 있습니다. 1.2 사전 두통 사전 두통은 두통 발작이 시작되기 전에 경고 신호인 두통으로, 약 12-24시간 사전에 발생할 수 있습니다. 이러한 두통은 순간적인 압력, 복통, 식욕 변화 또는 기분 변화 등과 같은 증상을 동반할 수 있습니다. 사전 두통의 관리법에는 휴식, 습관 변화, 적정.. 2023. 10. 9. 이전 1 다음 반응형
