반응형 불안2 공황 장애 증상 및 치료에 대한 이해 서문 많은 사람들이 보통적으로 불안함과 두려움을 경험하그는 하지만 이러한 감정이 심각하게 일상 생활에 영향을 미치게 되면 공황 장애의 징후일 수 있는데요. 공황장애는 예상치 못한 공황발작이 반복적으로 발생하는 불안장애의 일종입니다. 이번 포스팅에서는 공황 장애의 증상과 이를 앓는 사람들이 이용할 수 있는 다양한 치료법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 공황장애의 증상 공황발작은 공황장애의 대표적인 증상인데요. 이러한 에피소드는 예고 없이 갑작스럽게 발생하여 공포와 두려움을 느끼게 되는 경우가 많습니다. 공황 발작의 증상은 아래과 같습니다. 두근거림, 심장 두근거림 또는 심박수 가속 발한 떨림 숨이 가빠지거나 질식하는 느낌 질식하는 느낌 가슴 통증 또는 불편함 메스꺼움 또는 복부 불편함 현기증, 불안정하거나 .. 2023. 10. 24. 가위눌릴 때 대처방법 가위눌림이란? 누구나 가위눌림을 경험해 보셨을 겁니다. 가위눌림은 평상시 잠을 자는 동안 느낄 수 있는 정신적인 증상 중 하나인데요. 이 증상은 집중력 저하, 신체적인 긴장, 불안감, 심한 경우에는 공황장애와 같은 문제를 일으킬 수 있습니다. 이러한 가위눌림은 스트레스, 불안, 우울 등 다양한 이유로 발생할 수 있습니다. 가위눌릴 때 대처방법 1. 휴식과 명상 가끔은 간단한 휴식만으로도 많은 도움이 될 수 있습니다. 몇 분 동안 눈을 감고 깊게 숨을 들이마시고, 마음을 가라앉히는 것이 도움이 됩니다. 휴식 시간 동안에는 자신에게 집중하며 명상을 해보세요. 명상은 마음과 몸을 안정시키고 긴장을 푸는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 운동 등의 신체 활동 가위눌림을 해소하는 또 다른 좋은 방법은 운동 등의 .. 2023. 10. 13. 이전 1 다음 반응형
