반응형 숙면의비밀1 숙면의 비밀, 나이가 들면서 숙면이 어려워지는 이유 '잠이 보약'이라는 말이 있듯이 잠은 건강을 위해 없어서는 안 되는 필수인데요. 그러나 나이가 들면서 숙면이 점점 어려워진다는 사실을 알고 계셨나요? 호르몬 변화와 마그네슘 부족 등 여러 요인으로 인해 숙면이 어려워질 수 있습니다. 이 글에서는 나이가 들면서 숙면이 어려워지는 이유에 대해 알아보고, 건강한 생활 습관을 통해 숙면을 개선하는 방법을 알려드릴게요. 호르몬 변화에 따른 숙면 어려움 나이가 들면 호르몬 변화로 인해 숙면이 어려워질 수 있습니다. 여성의 경우, 에스트로겐 분비량이 줄어들어 멜라토닌 생성이 감소하고 체온 조절 능력이 감소하여 불면증을 겪을 수 있습니다. 에스트로겐은 체온 조절과 멜라토닌 생성에 중요한 역할을 합니다. 남성의 경우에도 테스토스테론 감소로 인해 수면 질에 영향을 줄 수 .. 2023. 12. 25. 이전 1 다음 반응형