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식습관11

몸에서 고약한 냄새가 난다!! 살이 찔 때 나타나는 신호들은? 우리 몸은 매우 섬세하게 변화에 반응하는데요, 특히 살이 찔 때 나타나는 신호들은 종종 간과되기 쉽습니다. 이러한 신호들은 일상에서 쉽게 무시되지만, 어쩌면 건강을 위한 중요한 경고가 될 수도 있습니다. 예를 들어, 언제부턴가 방귀 냄새가 독해진다거나 수면 중 코골이가 심해지는 등은 단순한 증상으로 치부하고 넘어가기에는 꺼림칙한 경우가 많습니다. 이 글에서는 살이 찌기 전에 우리 몸이 보내는 여러 가지 신호들을 자세히 알아보겠습니다. 이러한 신호들을 잘 이해하고 주의 깊게 살펴보는 것이 건강한 삶을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.발냄새, 암내 등 몸에서 냄새가 난다!체중이 증가하면서 피부에서 발생하는 악취와의 관계를 아시나요? 특히 겨드랑이와 발에서 나는 냄새는 주로 땀과 피지가 결합해 피부의 균에 의.. 2024. 8. 21.

심장 및 뇌혈관 질환의 출발점: 고혈압, 당뇨, 고지혈증 고혈압, 당뇨, 고지혈증은 현대를 살아가는 우리들에게 떼레야 뗄 수 없는 큰 걱정거리로 자리 잡고 있는 질환들인데요. 고혈압, 당뇨, 고지혈증은 심장과 뇌 건강에 심각하게 위협하며, 그로 인해 다양한 합병증이 발생할 수 있는데요. 특히 고혈압은 '침묵의 살인자'라고 불릴 정도로 증상이 없기 때문에 더욱 주의가 필요합니다. 이러한 질병들은 우리 일상에 깊숙이 자리 잡고 있으며, 잘못된 생활 습관과 식습관이 큰 영향을 미치고 있습니다.그렇다면 우리는 이러한 질병들을 어떻게 예방하고 관리할 수 있을까요? 생활 습관의 변화와 올바른 식습관이 매우 중요한 역할을 하게 됩니다. 이번 포스팅에서는 고혈압, 당뇨, 고지혈증이 심장과 뇌 건강에 얼마나 심각한 위협이 되는지에 대해 자세히 알아보겠습니다.심장 및 뇌혈관 질.. 2024. 7. 29.

뱃살과 비만 그리고 혈관 건강: 숨겨진 상관 관계를 알아보자! 뱃살에 대해서 고민을 하지 않는 분들은 거의 없겠죠? 이런 뱃살은 누구나 알고 있듯이 건강에 문제가 발생하게 되는데요.특히 뱃살이 쌓이면 혈액 속의 중성지방과 콜레스테롤 수치가 높아져 혈관 건강을 해치게 됩니다. 이런 변화는 심혈관 질환에 걸릴 위험이 커질 수 있어요. 그래서 살이 찌는 것을 예방하고 혈관의 건강을 지키기 위해서는 제대로 된 식습관이 필요합니다.이번 포스팅에서는 이러한 문제를 해결하기 위한 다양한 방법을 알아보겠습니다. 건강한 삶을 위해 함께 고민해 보는 시간이 되었으면 좋겠네요.비만이 혈관에 미치는 영향비만은 겉으로 보여지는 것보다 더 심각한 영향을 미치게 되는데요.특히 뱃살이 쌓이면 혈액 속의 중성지방과 LDL 콜레스테롤 수치가 높아져 혈관에 부담을 주게 되죠. 이렇게 진행이 되다 보.. 2024. 7. 28.

여름철 통풍 관리: 이것만은 꼭 지키세요!! 한때 왕의 질병으로 불렸던 통풍이 이제는 더 이상 드문 병이 아닙니다. 전 세계적으로 통풍 환자가 급증하고 있으며, 우리나라 역시 예외가 아닙니다. 특히 놀라운 점은 발병 연령이 점점 낮아지고 있다는 것입니다. 건강보험심사평가원의 자료에 따르면, 국내 통풍 환자는 2018년 43만 명에서 2022년 50만 명을 넘어섰다고 합니다. 특히 40대 이하 젊은 환자가 27%나 증가해 주목받고 있습니다. 왜 이런 현상이 일어나고 있는지, 통풍의 원인과 예방법에 대해 더 알아보겠습니다.통풍의 주된 원인의?젊은 층에서 증가하는 통풍 원인:잘못된 식습관요산 증가 음식 섭취 (맥주, 과당이 많은 음료수, 과자, 아이스크림 등)통풍 예방을 위한 생활 습관:요산 농도를 높이는 음식 피하기적절한 운동과 수분 섭취신장 기능 강.. 2024. 6. 15.

혀 색깔로 보는 나의 건강 상태는? 혀는 우리 몸의 건강 상태를 비추는 거울과도 같습니다. 최근 영국의 한 치과 의사가 혀 색깔별로 우리의 건강 상태를 어떻게 짐작할 수 있는지에 대해 소개했는데요, 이 치과 의사는 혀의 색상이 건강의 중요한 신호가 될 수 있다고 말합니다. 각기 다른 혀의 색깔이 나타내는 건강 상태에는 어떤 것들이 있는지, 혹시 우리 몸에서 보내는 경고 신호는 아닌지 궁금해지지 않나요? 이제 곧, 혀 색깔별 건강 상태에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 노란색 혀, 위염의 신호?혀의 노란 변색은 위염과 같은 건강 문제의 신호일 수 있습니다. 위염이 있을 때는 침의 분비가 줄어들어, 평소보다 죽은 피부 세포가 혀에서 제대로 제거되지 않게 됩니다. 이러한 상황에서 혀가 노랗게 보이기 시작하는데요, 이와 동시에 상복부 통증, 메스.. 2024. 5. 4.

뱃살 세계여행: 뱃살 유형에 따른 원인과 해결법 시작하며 뱃살, 그 불청객! 모든 사람들이 공통적으로 가지고 있는 건강의 적입니다. 뱃살은 그저 살이 아닌, 건강을 위협하는 요인 중 하나란 사실, 알고 계셨나요? 뱃살 유형에 따라 원인도 다르고, 그에 따른 해결법도 달라진다는 사실을 알고 계셨나요? 오늘은 뱃살에 대해 깊이 있게 알아보는 시간을 가져보려고 합니다. 지금부터 뱃살 세계여행을 떠나보도록 해요! 뱃살 유형 1: 아래만 볼록 나온 뱃살 먼저 아랫배만 볼록한 상태의 뱃살에 대해 알아봅시다. 이 유형의 뱃살은 흔히 우리가 '아랫배 뱃살'이라고 부르는 것인데요, 이는 바르지 못한 자세 때문에 발생할 수 있습니다. 특히 등이 구부정해지면 복근의 힘이 빠져 복부가 단단하게 잡히지 않아 뱃살이 튀어나오게 됩니다. 이런 상황에서는 바른 자세를 유지하는 것.. 2024. 2. 23.

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