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심장건강4

심장 및 뇌혈관 질환의 출발점: 고혈압, 당뇨, 고지혈증 고혈압, 당뇨, 고지혈증은 현대를 살아가는 우리들에게 떼레야 뗄 수 없는 큰 걱정거리로 자리 잡고 있는 질환들인데요. 고혈압, 당뇨, 고지혈증은 심장과 뇌 건강에 심각하게 위협하며, 그로 인해 다양한 합병증이 발생할 수 있는데요. 특히 고혈압은 '침묵의 살인자'라고 불릴 정도로 증상이 없기 때문에 더욱 주의가 필요합니다. 이러한 질병들은 우리 일상에 깊숙이 자리 잡고 있으며, 잘못된 생활 습관과 식습관이 큰 영향을 미치고 있습니다.그렇다면 우리는 이러한 질병들을 어떻게 예방하고 관리할 수 있을까요? 생활 습관의 변화와 올바른 식습관이 매우 중요한 역할을 하게 됩니다. 이번 포스팅에서는 고혈압, 당뇨, 고지혈증이 심장과 뇌 건강에 얼마나 심각한 위협이 되는지에 대해 자세히 알아보겠습니다.심장 및 뇌혈관 질.. 2024. 7. 29.

암 예방: 밥에 함께 넣어 밥을 하면 좋은 4가지는? 한국인에게 밥은 단순한 식사가 아닌, 삶의 에너지를 주는 주식입니다. 우리가 매일 먹는 밥, 이것만으로도 건강을 지킬 수 있다면 얼마나 좋을까요? 실제로 밥을 지을 때 함께 넣으면 암 예방에 도움이 되는 식품들이 있습니다. 이러한 식품들은 우리 몸을 더욱 건강하게 해 주며, 암과 같은 질병으로부터 우리를 보호해 줄 수 있습니다. 과연 어떤 식품들이 있는지, 그 효능에 대해 함께 알아보겠습니다.1. 귀리: 곡물의 왕으로 건강을 지키다귀리를 일상적으로 섭취하는 것이 우리 가족의 건강관리에 얼마나 중요한지 알게 되었는데요. 특히 귀리에 함유된 베타글루칸 성분은 혈관질환의 주요 원인인 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 매우 효과적입니다. 미국 식품의약국(FDA)에서도 하루 베타글루칸 3g 이상 섭취를 권장하고.. 2024. 5. 8.

코엔자임Q10 : 필수 영양 보충제에 대하여 ~ 1. 개요 2. 코엔자임 Q10의 장점 3. 코엔자임 Q10의 작용원리 4. 코엔자임 Q10을 일상생활에서 섭취하는 가장 좋은 방법 5. 마무리 1. 개요 코엔자임큐텐(coenzymeQ10)은 세포 내 미토콘드리아에서 비타민과 비슷하게 아주 중요한 역할을 하는 화합물로서 ATP(아데노신 삼인산)를 만드는 것을 도와주고 세포의 손상되는 것을 방지하기도 하며 면역체계를 강화해 주는 항산화 보호 기능도 가지고 있습니다. 그럼 코큐텐(CoQ10)이라고 불리는 코엔자임큐텐에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 2. 코엔자임 Q10의 장점 1) 심장건강 개선 : 코큐텐은 심장질환을 앓고 있는 분들에게는 심장을 건강하게 만들어 준다고 잘 알려져 있습니다. 코큐텐은 심장 근육의 에너지 생성을 좋게 해서 심부전증과 그 이외의.. 2024. 3. 26.

오메가-3 보충제의 건강상 장점 : 건강을 개선하는 방법 1. 개요 2. 오메가-3 보충제란 무엇인가? 3. 오메가-3 보충제의 건강상 장점은? 4. 오메가-3 보충제 선택방법 5. 마무리 1. 개요 우리 인간들이 인생을 살아가면서 꼭 섭취해야 할 지방산 중의 하나가 바로 오메가-3입니다. 이 오메가-3는 우리 몸에서 만들어지지 않기 때문에 다른 경로를 통해서 필수적으로 섭취해야 하는 성분입니다. 너무나 잘 알려진 건강 기능식품으로 유명한 오메가-3는 무엇이며, 우리의 몸에서 어떠한 작용을 해서 건강에 보탬이 되는지, 그리고 어떠한 보충제를 선택해야 잘했다고 소문이 날는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 2. 오메가-3 보충제란 무엇인가? 오메가-3 보충제는 일종의 식이보충제로 필수적인 지방산이 겁나게 많이 농축시킨 제품을 말합니다. 우리 몸에서 중요한 역할을 하.. 2023. 9. 30.

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