반응형 심장질환2 여성을 위한 운동 가이드: 건강하게 나이먹기 위해 지금 시작해 보는 건 어떨까요? 시작하며 여성의 운동 효과가 남성보다 더 크다고 하는 연구 결과가 나왔습니다. 이는 여성의 몸이 더 민감하게 운동에 반응하며, 그로 인해 더 큰 효과를 가져온다는 의미인데요. 그럼에도 불구하고, 여전히 운동을 싫어하거나 귀찮아하는 여성들이 많아서 아쉬움이 큽니다. 운동이 귀찮다는 생각, 그리고 그로 인한 운동 부족이 여성의 건강에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 어떻게 하면 운동을 좀 더 즐겁게 할 수 있을지 함께 알아봐요. 여성의 운동 효과, 남성보다 훨씬 크다! 미국심장학회 저널에 실린 논문에 따르면, 같은 운동을 해도 여성의 운동 효과가 더 크다는 것을 알 수 있었습니다. 중간 강도의 운동을 일주일에 5시간 했을 때, 여성은 심장 질환과 관련된 사망 위험이 30%나 줄었습니다. 반면, 남성은 이보다 .. 2024. 2. 26. 대사증후군: 현대 사회에서의 조용한 살인자 증후군 X라고도 알려진 대사증후군은 일반적으로 심장병, 뇌졸중, 당뇨병의 위험을 증가시키는 것으로 알려진 질환인데요. 이 질환은 과도한 설탕 섭취와 신체 운동 부족 등 건강에 해로운 생활 방식의 결과입니다. 대사증후군이 있는 사람은 고혈당, 혈압, 콜레스테롤, 복부 비만을 가지게 되는데요. 이 질환은 현대 사회에서 점점 보편화되고 있으며 생명을 위협할 수 있는 수많은 합병증의 원인이 되기도 합니다. 대사증후군의 원인은 무엇인가요? 대사증후군은 유전적 요인, 잘못된 생활 방식 등 다양한 요인이 복합적으로 작용하여 발생할 수 있는데요. 앉아서 생활하는 생활방식, 건강에 해로운 식습관, 비만이 이 질환의 주요 원인 중 일부분입니다. 또한 노화와 호르몬 불균형도 대사증후군 발병 위험 증가에 기여할 수 있습니다... 2023. 11. 10. 이전 1 다음 반응형
