반응형 위장건강2 1인 가구 혼밥러를 위한 위장 건강을 지키는 5가지 수칙 혼자 식사하는 혼밥러들은 불규칙한 식사와 영양 불균형으로 인해 위장 건강에 영향을 받을 수 있는데요. 이를 위해 짜고 탄 음식과 금연을 피하고, 식이섬유가 풍부한 과일과 채소를 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 유산균 섭취와 식후 차 한 잔, 건강기능식품의 섭취가 위장 건강을 돕는데 효과적입니다. 스트레스 관리와 규칙적인 식습관을 유지하여 위 건강을 지키는 것이 필요합니다. 짜고 탄 음식과 금연은 위 건강을 위해 필수 짠 음식과 탄 음식, 그리고 삭힌 음식은 위 점막을 손상시켜 암 발생 위험을 높일 수 있습니다. 고염분이 많은 짠 음식은 위암의 위험을 증가시키며, 고지방이나 고열량의 탄 음식은 비만과 대사성 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 또한, 삭힌 음식은 식이섬유가 부족하게 되어 변비와 같은 위.. 2023. 12. 8. 콜라겐에 보충제에 대한 최고의 가이드 : 기능성식품에 대해서 알아야 할 모든 것 1. 개요 2. 콜라겐 보충제란 무엇인가? 3. 콜라겐 보충제의 장점 4. 콜라겐 보충제의 선택방법 5. 콜라겐 보충제를 식단에 포함시키는 방법 6. 마무리 1. 개요 기능성 건강식품 증에서 콜라겐은 가장 인기 있는 건강식품 중의 하나입니다. 콜라겐의 역할은 관절과 뼈 및 근육의 건강을 유지하는데 중요하고 우리 몸에서 가장 많은 단백질입니다. 무엇보다도 여성들의 피부관리를 위해 많이들 찾고 애용하고 있습니다, 콜라겐의 생성이 적어지면 생기는 증상이 대표적으로 피부노화가 있고 뼈가 약해지고 몸의 여러 관절들에 통증이 생기며 특히 주름이 생기게 됩니다. 이러한 이유 때문에 젊어지고 싶어 하는 여성들의 선호식품이 되었습니다. 그럼 지금부터 콜라겐 보충제가 건강에 어떤 도움이 되는지 그리고 그 외 우리가 알아야.. 2023. 9. 28. 이전 1 다음 반응형
