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치매 및 알츠하이머 예방, 지중해식 식단이 해답이었다!
시작하며 알츠하이머병, 이 뇌와 관련된 질환을 피할 수 있는 방법이 있다면 우리 모두가 알고 싶을 거예요. 그런데 그 해답이 바로 우리 주변에 있었다는 사실, 놀라우시죠? 바로 지중해식 식단이었어요. 최근에 지중해식 식단이 알츠하이머 예방에 효과적이라는 연구 결과가 나왔는데요, 이에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 지중해식 식단이란? 지중해식 식단은 특정 식품에 초점을 맞추는 것이 아니라, 오히려 음식의 품질에 초점을 맞추는 식단 방식이에요. 과일, 야채, 해산물, 올리브오일, 통곡물 등 다양한 음식을 섭취하는 것을 강조하며, 이는 다양한 영양소를 섭취할 수 있게 하여 건강에 큰 도움이 된답니다. 2. 알츠하이머 예방에 효과적 지중해식 식단을 지속하면, 알츠하이머병의 징후가 나타나더라도 노년기까..
2024. 2. 10.
