반응형 체중 감량1 다가오는 여름, 제대로 된 건강한 다이어트 방법은? 여름이 다가오면서 많은 분들이 다이어트에 대한 관심이 높아지고 있는데요. 그러나 잘못된 다이어트 방법은 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 효과적이면서도 건강한 다이어트 방법에 대해 알아보겠습니다. 올바른 식습관부터 시작해, 지속 가능한 운동 방법까지, 여름을 맞이하여 원하는 몸매를 얻을 수 있는 방법을 함께 탐색해 보겠습니다.금식과 근육 감소, 체중 관리의 오해많은 분들이 체중 감량을 위해 식사량을 크게 줄이거나 금식을 선택하곤 하는데요. 하지만 이 방법은 기초대사량을 낮추어 근육량 감소를 가져오게 되고, 결국 체지방 증가로 이어지는데요. 근육이 줄어들면 에너지 소비 능력이 낮아져 다이어트 후에도 체지방이 쉽게 쌓이게 됩니다. 이런 방식으로 체중을 유지하려 할 때, 외형상으로는 날씬해 보일 수 있지만 실.. 2024. 5. 16. 이전 1 다음 반응형