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체중관리5

다이어트에 좋은 음식: 무화과, 칡, 귀리, 율무 “봄은 가까운 땅에서 오고, 가을은 먼 하늘에서 온다”는 말이 있죠. 뜨거운 여름이 지나고 푸른 가을 하늘이 떠오를 때면, 우리는 자연의 변화를 느끼게 됩니다. 황금빛 들판과 풍성하게 익어가는 곡식, 열매를 보고 있으면 가을이 땅에서 시작된다는 생각이 드는 건 왜일까요?이번 9월, 우리가 몰랐던 제철 음식들을 알아보고자 합니다. 맛과 영양이 풍부하며 다이어트에도 좋은 이 음식들은 어떤 것들이 있을까요? 자세한 내용은 본문에서 확인해 보겠습니다.1. 무화과가을이 다가오면 제철을 맞이하는 무화과는 늦여름부터 익어가기 시작하는 과일이에요. 클레오파트라가 사랑한 ‘여왕의 과일’로 불리는 무화과는 신선한 생 과일로 맛볼 수 있는 시간이 짧아 더욱 귀한 과일이죠.부드럽고 달콤한 맛을 자랑하며, 단백질, 비타민, 미.. 2024. 8. 26.

몸에서 고약한 냄새가 난다!! 살이 찔 때 나타나는 신호들은? 우리 몸은 매우 섬세하게 변화에 반응하는데요, 특히 살이 찔 때 나타나는 신호들은 종종 간과되기 쉽습니다. 이러한 신호들은 일상에서 쉽게 무시되지만, 어쩌면 건강을 위한 중요한 경고가 될 수도 있습니다. 예를 들어, 언제부턴가 방귀 냄새가 독해진다거나 수면 중 코골이가 심해지는 등은 단순한 증상으로 치부하고 넘어가기에는 꺼림칙한 경우가 많습니다. 이 글에서는 살이 찌기 전에 우리 몸이 보내는 여러 가지 신호들을 자세히 알아보겠습니다. 이러한 신호들을 잘 이해하고 주의 깊게 살펴보는 것이 건강한 삶을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.발냄새, 암내 등 몸에서 냄새가 난다!체중이 증가하면서 피부에서 발생하는 악취와의 관계를 아시나요? 특히 겨드랑이와 발에서 나는 냄새는 주로 땀과 피지가 결합해 피부의 균에 의.. 2024. 8. 21.

불면증으로 잠을 못잔다면? 야기되는 건강상의 6가지 문제! 불면증은 주로 밤에 잠을 이루지 못하는 증상으로, 신경증이나 우울증, 조현병 등과 관련이 깊습니다. 또한, 신체의 상태가 좋지 않거나 과도하게 흥분한 경우에도 나타날 수 있는데요. 만약 3개월 이상 지속되며 일주일에 3회 이상 증상이 발생하면 만성 불면증으로 분류할 수 있습니다. 장기적인 수면 부족은 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있으므로, 이러한 증상이 나타난다면 전문가와 상담하는 것이 중요하답니다. 그럼 이번 포스팅에서는 '불면증으로 잠을 못 잔다면?' 나타나는 여러 가지 신체 증상에 대해 알아보겠습니다.불면증의 위험성과 영향문제내용스트레스 증가8시간 미만 수면 성인은 스트레스를 더 느끼기 쉬우며, 수면 부족은 불면증을 악화시킬 수 있음.당뇨병 및 심장병 위험5시간 이하 수면 성인은 당뇨병 위험이 2.. 2024. 8. 14.

중년 건강을 위한 필수 팁: 고혈압과 당뇨 관리 방법! 건강보험심사평가원에 따르면 2023년 한 해 동안 고혈압으로 병원을 찾은 남성은 382만여 명, 여성은 365만여 명에 이르렀다고 합니다. 이들 중 당뇨병을 동반한 환자가 87만여 명이나 된다고 하니, 고혈압과 당뇨병이라는 대표적인 기저질환을 동시에 지니고 있는 경우가 많습니다.특히 중년의 나이에 이런 질환을 함께 앓고 있으면 각종 질병의 위험이 높아지는데요. 그러면 중년 건강을 지키기 위해 꼭 고쳐야 할 습관은 무엇일까요? 이번 포스팅에서는 건강한 중년을 위해 알아야 할 필수 정보를 알아보겠습니다. 함께 알아보시죠.혈압과 당뇨 관리의 중요성혈압과 당뇨 관리의 중요성:50대와 60대는 몸의 노화가 가속화되는 시기로 건강 관리가 매우 중요고혈압과 당뇨병을 동시에 앓고 있는 경우 심장병과 뇌졸중 등 심각한 .. 2024. 6. 17.

해외에서 각광받고 있는 김밥: 다이어트에는 어떨까? 여러 가지 채소가 들어가 있어 건강식으로 인식되는 김밥. 그러나 다이어트를 염두에 둔 분들에게는 많은 양의 밥이 부담이 될 수 있습니다. 그렇다면 어떻게 하면 김밥을 열량 걱정 없이 즐길 수 있을까요? 다양한 방법들이 있습니다. 밥의 양을 줄이거나, 대체 식재료를 활용하는 방법 등이 그것입니다. 구체적인 방법들을 알아보겠습니다. 김밥을 건강하게 즐길 수 있는 팁과 요령들을 지금부터 소개합니다. 가벼운 마음으로 김밥을 즐길 수 있는 방법, 함께 확인해 보세요.한국식 김밥의 열량은?이제는 외국에서도 사랑받는 김밥이지만, 다이어트 중인 분들에게는 그리 좋지 않은 선택일 수 있는데요. 특히 밥에 들어가는 소금, 참기름 등의 양념과 기름에 볶은 재료는 열량을 상당히 높습니다. 평균적으로 한 줄의 김밥은 460에서.. 2024. 5. 20.

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