오늘도 하늘이 뿌옇게 흐릿하여 멀리 시야확보가 안되네요. 정말이지 지긋지긋한 미세먼지로 맑은 하늘 보기가 어려워지는 시기가 다가왔네요. 중국이라는 나라를 생각하면 속이 뒤집히는 듯이 쓰려옵니다. 그래도 미세먼지를 바로 알고 대처해야 하기에 미세먼지에 대해서 좀 더 알아보도록 하겠습니다.
미세먼지란 무엇인가?
입자의 지름이 10 마이크로미터(μm)로 너무 작아서 눈에도 보이지 않는다는 미세먼지의 원인으로는 화력발전소나 자동차, 공장등에서 배출되는 연소가스나 화학물질이 대기 중에 떠다니며 우리의 건강에 안 좋게 영향을 줄 수 있는 공기를 말합니다. 우리의 호흡기를 통해서 인체에 침투하고 혈관에 들어가서 알레르기 반응을 일으키거나 체내에 염증을 유발하기도 합니다. 세계보건기구(WHO)에서 미세먼지를 1급 발암물질로 지정할 정도로 우리 몸에 정말로 해로운 물질입니다.
미세먼지의 농도 등급별 행동요령
미세먼지를 구분하는 기준은 미세먼지의 직경에 따라서 미세먼지와 초미세먼지로 구분됩니다.
- 미세먼지 : 입자의 지름이 10 마이크로미터(㎛) 이하인 먼지(PM-10)
- 초미세먼지 : 입자의 지름이 2.5 마이크로미터(㎛) 이하인 먼지(PM-2.5)
※ 사람의 머리카락 50~70 마이크로미터(㎛)인데 미세먼지는 10/1,000mm이며 사람 머리카락의 1/5 크기이며, 초미세먼지는 그 보다 훨씬 작은 2.5/1,000mm의 작은 먼지로 사람 머리카락의 1/20~1/30 크기보다 입자가 작다고 합니다.
미세먼지가 건강에 미치는 영향
너무 작아서 보이지도 않는 미세입자가 우리 몸속에 들어오면 어떠한 영향을 미칠지는 썰을 풀지 않아도 아시리라 생각됩니다. 아래 이미지에서 보는 바와 같이 미세먼지의 위험성을 깨닫고 그에 대한 조치를 하여야 합니다.
호흡기를 통해서 체내에 들어오는 미세먼지는 코 또는 기관지에서 걸러내지 못할 정도로 작아서 폐까지 침투해서 당장은 어떤 증상이 나타나지는 않지만 그것이 쌓이고 또 싸이면 완전히 새되는 거죠. 초미세먼지는 입자가 더 작아서 혈관까지 침투해서 혈액을 타고 인체의 어디든 돌아다니다가 흡착해서 염증을 일으켜서 우리의 건강을 해치게 됩니다.
미세먼지를 대처하는 방법
아래의 내용들을 잘 숙지하시고 습관화하시면 미세먼지로부터 조금은 자유로워지실 수 있으리라 봅니다.
- 실시간으로 미세먼지에 대한 예보를 확인하십시오. 에어코리아에서 확인하실 수 있습니다.
- 고통도 미세먼지 발생 시 되도록 외출을 삼가고 부득이하게 외출 시에는 식약처의 인증된 마스크를 작용하십시오.
- 물과 과일 및 야채를 많이 섭취하십시오. 항산화 작용과 노폐물 배출 효과가 있습니다.
- 실내공기를 최소한의 환기를 시키십시오. 공기청정기 사용이 도움이 됩니다.
미세먼지를 체내에서 배출하는 데 도움이 되는 음식은 생강, 브로콜리, 미나리, 녹차, 미역, 도라지, 블루베리등이 있습니다. 체내에 쌓이는 미세먼지와 독성을 배출하는 데 도움이 된다고 하니 많이 섭취하셔서 건강한 일상을 보내시기 바랍니다.
마무리
코로나시국에는 좀 덜하던 미세먼지 및 황사가 다시 고개를 들고 우리들의 일상생활을 불편하게 만들고 있습니다. 이렇게 건강을 위협하는 미세먼지의 위험성을 인식하고 본은 스스로 건강을 챙기는 것이 무엇보다 중요합니다. 오늘같이 미세먼지 농도가 높은 날은 피부나 눈에도 굉장히 안 좋습니다. 저도 오늘 눈이 너무 아프고 눈물이 날 정도로 불편함을 느꼈습니다. 코로나로 인해 쓰고 다니던 마스크를 다시 써야 하는 상황이 되었네요.
우리들 각자가 대기오염을 줄일 수 있도록 실천할 수 있는 것들이 있을 것입니다. 작고 사소한 것이라도요. 우리의 건강을 위해 나아가 우리 후대들에게 보다 나은 환경을 물려주기 위해 조금의 노력은 필요하다고 생각합니다. 부족한 글 읽어 주셔서 감사합니다. 건강하십시오.
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