반응형 가위눌림1 가위눌릴 때 대처방법 가위눌림이란? 누구나 가위눌림을 경험해 보셨을 겁니다. 가위눌림은 평상시 잠을 자는 동안 느낄 수 있는 정신적인 증상 중 하나인데요. 이 증상은 집중력 저하, 신체적인 긴장, 불안감, 심한 경우에는 공황장애와 같은 문제를 일으킬 수 있습니다. 이러한 가위눌림은 스트레스, 불안, 우울 등 다양한 이유로 발생할 수 있습니다. 가위눌릴 때 대처방법 1. 휴식과 명상 가끔은 간단한 휴식만으로도 많은 도움이 될 수 있습니다. 몇 분 동안 눈을 감고 깊게 숨을 들이마시고, 마음을 가라앉히는 것이 도움이 됩니다. 휴식 시간 동안에는 자신에게 집중하며 명상을 해보세요. 명상은 마음과 몸을 안정시키고 긴장을 푸는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 운동 등의 신체 활동 가위눌림을 해소하는 또 다른 좋은 방법은 운동 등의 .. 2023. 10. 13. 이전 1 다음 반응형
