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건강식품6

병아리콩 효능 및 부작용, 그리고 칼로리가 궁금하신가요? 안녕하세요! 오늘은 병아리콩에 대해 이야기해 보려고 해요. 병아리콩은 장미목 콩과에 속하는 한해살이 식물로, 아프리카, 남아메리카, 아시아가 원산지입니다. 특히 서아시아에서 중요한 식용작물로, 다 자란 키는 60cm이며 흰색이나 붉은색 꽃을 피우는데요. 꼬투리에는 1~2개의 콩이 달리며, 그 형태가 병아리의 머리와 닮아 병아리콩이라는 이름이 붙여졌다고 하네요. 가반조 빈이나 이집트콩이라고도 불리기도 하며, 주로 움무스, 샐러드, 카레에 사용된다고 합니다.요즘 들어 많은 사람들이 병아리콩의 효능에 대해서 관심을 가지고 있는데요, 어떤 좋은 효능들이 있는지, 혹시 부작용은 없는지, 그리고 칼로리는 얼마나 되는지에 대해서 이번 포스팅에서 한번 알아보도록 할게요.병아리콩의 효능1. 풍부한 단백질 공급원병아리콩은.. 2024. 9. 27.

참두릅 VS 개두릅 VS 땅두릅의 차이점은? 봄의 전령사로 불리는 두릅은 그 종류에 따라 참두릅, 개두릅, 땅두릅으로 나뉘며 각각의 독특한 매력과 효능을 가지고 있습니다. 이 세 가지 두릅이 어떻게 다른지, 그리고 그들이 가지고 있는 특별한 효능이 무엇인지 함께 깊이 들어가 알아보겠습니다. 봄이 우리에게 주는 선물, 두릅의 모든 것에 대해서 알아보겠습니다. 지금 이 시기에만 맛볼 수 있는 귀한 새순의 매력 속으로 함께 떠나볼까요? 1. 참두릅 참두릅은 겨울을 뚫고 나오는 두릅나무의 새순으로 봄의 전령사. 줄기는 두껍고 여러 갈래로 나뉘며, 윗부분은 아름다운 붉은색. 길이는 한 뼘 정도이며, 잔가시가 많아 조심. 다른 두릅보다 쓴맛이 덜해서 봄철에 많은 사람들이 선호 2. 개두릅 개두릅은 독특한 쌉싸래한 맛과 풍부한 향으로 인기가 높음. 참두릅보다 .. 2024. 4. 16.

효능별 건강식품 (보충제, 영양제 등) 총정리 시작하며 건강을 위한 첫걸음, 효능별 건강식품 총정리를 통해 여러분의 삶에 변화를 가져보세요. 이 가이드에서는 면역력 강화부터 피로 해소, 뼈 건강까지 다양한 목적에 맞는 보충제와 영양제를 소개합니다. 몸과 마음의 균형을 위해 필요한 영양소를 찾아보고, 건강한 일상을 위한 선택을 해보세요. 효능별 건강식품 (보충제, 영양제 등) 종합 정보 테이블 효능별 원재료 원재료 임상실험 완료 일부 연구로 효과 ○ , 추가연구 ○ 혈행 개선 / 심혈관 질환 예방 코엔자임 Q10 피크노제놀 L-카르니틴 대마종자유 나토키나제 아르기닌 차전자피 브로멜라인 프로바이오틱스 마그네슘 설포라판 아스타잔틴 아연 항산화 글루타치온 피크노제놀 아스타잔틴 대마종자유 항염증 작용 보스웰리아 아스타잔틴 MSM 브로멜라인 면역력 향상 글루타.. 2024. 3. 26.

'마'의 놀라운 효능에 대해 알아보자! 장 건강부터 당뇨까지! 시작하며 안녕하세요, 여러분! 오늘은 특별한 주제로 찾아왔어요. 그 주제는 바로 우리나라의 대표적인 구황작물, '마'에 대한 이야기인데요. '마'는 그 특유의 아삭한 식감과 단맛으로 많은 사람들에게 사랑받는 식재료입니다. 하지만 그것만이 '마'의 매력이 아닙니다. '마'는 건강에도 굉장히 좋은 식품으로 알려져 있어요. 그럼 이제부터 '마'의 건강에 대한 놀라운 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 마의 놀라운 효능 '뮤신' 마를 처음 접하게 된다면 그 특이한 모습에 놀라실 수 있어요. 마의 껍질을 제거하면 미끈미끈하게 보이는 점액질이 나오는데요, 이것이 바로 '뮤신'입니다. 뮤신은 단백질로 이뤄진 위벽의 분해를 억제하여 위산 과다로 인한 속 쓰림을 막아줍니다. 또한, 위궤양을 예방하는 데도 큰 도움.. 2024. 3. 7.

영양제 먹어도 부족한 비타민D, 어떻게 챙겨먹을까? 시작하며매일 아침, 영양제를 꼬박꼬박 챙겨 먹는 여러분, 그럼에도 불구하고 왠지 건강한 기분이 들지 않는다면, 그 원인은 아마도 '비타민D' 부족 때문일지도 모르겠네요. 겨울철에는 햇볕을 통한 비타민D 섭취가 더욱 어려워지죠. 그래서 오늘은 비타민D의 중요성과 어떻게 효과적으로 섭취할 수 있는지에 대해 한번 알아보도록 해요.1. 한국인이 가장 부족한 영양소, 비타민D비타민D 부족이라고 하면, 그저 햇볕이 부족한 겨울철에만 신경 써야 하는 것이라고 생각하실 수도 있어요. 하지만, 실제로는 한국인 남성의 87%, 여성의 93%가 비타민D를 부족하게 섭취하고 있다는 연구 결과가 나왔답니다. 우리 몸이 필요로 하는 비타민D를 햇볕만으로 충분히 섭취하기는 여간 어려운 일이죠.2. 비타민D가 풍부한 음식들그렇다면,.. 2024. 2. 13.

매일 콩나물 먹으면 어떻게 될까? 콩나물의 놀라운 건강 효과 알아보기 시작하며 콩나물, 우리의 식탁에 자주 오르는 채소 중 하나죠. 하지만 콩나물이 단순히 저렴한 채소가 아니라, 우리 건강에 얼마나 도움이 되는지 알고 계신가요? 이번 포스팅에서는 콩나물의 놀라운 건강 효과를 알아보고, 어떻게 먹어야 가장 좋을지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 콩나물, 비타민과 아스파라긴산의 보고 콩나물은 재배 과정에서 콩에 없던 비타민과 아스파라긴산이 생겨나는 놀라운 식품인데요. 특히 콩나물의 머리 부분에는 비타민B1이, 줄기 부분에는 비타민C가, 뿌리 부분에는 아스파라긴산이 풍부하게 들어있습니다. 이들은 체내 에너지 대사 활성화, 면역력 강화, 심장 및 안질환 예방 등에 큰 도움을 줍니다. 또한, 아스파라긴산은 숙취의 원인이 되는 아세트알데히드를 제거해 숙취 해소에도 효과적입니다. 콩나물.. 2024. 1. 28.

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