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다이어트에 좋은 음식: 무화과, 칡, 귀리, 율무 “봄은 가까운 땅에서 오고, 가을은 먼 하늘에서 온다”는 말이 있죠. 뜨거운 여름이 지나고 푸른 가을 하늘이 떠오를 때면, 우리는 자연의 변화를 느끼게 됩니다. 황금빛 들판과 풍성하게 익어가는 곡식, 열매를 보고 있으면 가을이 땅에서 시작된다는 생각이 드는 건 왜일까요?이번 9월, 우리가 몰랐던 제철 음식들을 알아보고자 합니다. 맛과 영양이 풍부하며 다이어트에도 좋은 이 음식들은 어떤 것들이 있을까요? 자세한 내용은 본문에서 확인해 보겠습니다.1. 무화과가을이 다가오면 제철을 맞이하는 무화과는 늦여름부터 익어가기 시작하는 과일이에요. 클레오파트라가 사랑한 ‘여왕의 과일’로 불리는 무화과는 신선한 생 과일로 맛볼 수 있는 시간이 짧아 더욱 귀한 과일이죠.부드럽고 달콤한 맛을 자랑하며, 단백질, 비타민, 미.. 2024. 8. 26.
해외에서 각광받고 있는 김밥: 다이어트에는 어떨까? 여러 가지 채소가 들어가 있어 건강식으로 인식되는 김밥. 그러나 다이어트를 염두에 둔 분들에게는 많은 양의 밥이 부담이 될 수 있습니다. 그렇다면 어떻게 하면 김밥을 열량 걱정 없이 즐길 수 있을까요? 다양한 방법들이 있습니다. 밥의 양을 줄이거나, 대체 식재료를 활용하는 방법 등이 그것입니다. 구체적인 방법들을 알아보겠습니다. 김밥을 건강하게 즐길 수 있는 팁과 요령들을 지금부터 소개합니다. 가벼운 마음으로 김밥을 즐길 수 있는 방법, 함께 확인해 보세요.한국식 김밥의 열량은?이제는 외국에서도 사랑받는 김밥이지만, 다이어트 중인 분들에게는 그리 좋지 않은 선택일 수 있는데요. 특히 밥에 들어가는 소금, 참기름 등의 양념과 기름에 볶은 재료는 열량을 상당히 높습니다. 평균적으로 한 줄의 김밥은 460에서.. 2024. 5. 20.
건강과 다이어트를 위한 아보카도 오일의 효능과 요리법 소개 아보카도 과일은 우리의 몸에 정말 좋은 식재료로 알려져 있는데요. 아보카도 오일 역시도 건강과 다이어트에 도움이 되는 기름입니다. 혈관 건강을 개선하고 비만을 개선하는 효과가 있으며, 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 아보카도 오일을 사용한 맛있는 요리를 즐기고, 건강한 식단에 포함시켜 보세요. 시작해 보겠습니다. 아보카도 오일의 혈관 건강 개선과 비만 개선 효과 아보카도 오일에는 혈관 건강에 좋은 올레산과 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 지방산은 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤을 높이고, 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤을 낮춰주어 혈관 건강을 개선하는데 도움을 줍니다. 또한 아보카도 오일은 비만 개선에도 효과적입니다. 과체중이거나 비만인 성인들이 아보카도를 6주간 매일 .. 2023. 12. 26.
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