반응형 건강한 고기 섭취1 고기를 먹어도 될까요? : 고기에 대한 오해와 진실 시작하며 돼지갈비, 소곱창, 닭날개... 맛있는 고기, 하지만 먹으면 콜레스테롤 수치가 올라가지 않을까요? 혹시 살이 찌지 않을까요? 이런 걱정 때문에 고기를 피하고 있지는 않나요? 이번 포스팅에서는 우리가 알고 있던 '고기에 대한 오해'를 풀어보도록 하겠습니다. 고기, 나이 들수록 더 필요해요 우리 몸의 근육은 대부분 단백질로 이루어져 있습니다. 나이가 들면서 근육량이 점차 감소하는데, 이를 '사라포니아'라고 합니다. 이를 막기 위해선 충분한 단백질 섭취가 필요한데, 고기는 이러한 단백질을 공급하는데 있어 최적의 선택입니다. 고기에는 우리 몸이 필요로 하는 필수 아미노산이 풍부하게 들어있어, 근육 유지와 성장에 도움을 줍니다. 특히 노인들에게는 영양소 흡수율이 떨어지는 것을 보완하기 위해 고기의 섭취가.. 2024. 1. 28. 이전 1 다음 반응형
