반응형 건강한생활습관9 식도암 예방을 위한 식습관 및 주의사항! 시작하며 식도암은 식습관과 밀접한 관련이 있습니다. 절인 채소, 뜨거운 음료, 술, 담배 등이 식도암 발병 위험을 높일 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 이러한 식습관의 주의사항과 식도암의 증상에 대해 좀 더 자세히 알아보았습니다. 어떤 음식을 삼킬 때 통증이나 기타 증상이 나타난다면 식도암일 수도 있으니 즉시 병원에서 검사를 받는 것이 중요합니다. 절인 채소와 식도암 발병의 관계 절인 채소를 과다 섭취하면 식도암 발병 위험이 높아집니다. 식도암은 식도 내피암이라고도 불리며, 식도 내피세포가 암으로 변화하는 것을 의미합니다. 절인 채소는 고염성을 가지고 있으며, 염장된 식품은 암 발생 위험을 크게 높일 수 있다는 경고도 있습니다. 따라서 식도암 예방을 위해서는 과다한 절인 채소의 섭취를 피하는 것이 좋습니.. 2024. 1. 12. 숙면의 비밀, 나이가 들면서 숙면이 어려워지는 이유 '잠이 보약'이라는 말이 있듯이 잠은 건강을 위해 없어서는 안 되는 필수인데요. 그러나 나이가 들면서 숙면이 점점 어려워진다는 사실을 알고 계셨나요? 호르몬 변화와 마그네슘 부족 등 여러 요인으로 인해 숙면이 어려워질 수 있습니다. 이 글에서는 나이가 들면서 숙면이 어려워지는 이유에 대해 알아보고, 건강한 생활 습관을 통해 숙면을 개선하는 방법을 알려드릴게요. 호르몬 변화에 따른 숙면 어려움 나이가 들면 호르몬 변화로 인해 숙면이 어려워질 수 있습니다. 여성의 경우, 에스트로겐 분비량이 줄어들어 멜라토닌 생성이 감소하고 체온 조절 능력이 감소하여 불면증을 겪을 수 있습니다. 에스트로겐은 체온 조절과 멜라토닌 생성에 중요한 역할을 합니다. 남성의 경우에도 테스토스테론 감소로 인해 수면 질에 영향을 줄 수 .. 2023. 12. 25. 체내 독소를 효과적으로 제거하는 5가지 식품 체내 독소를 효과적으로 제거하여 건강을 유지하는 방법을 알아보세요. 망고, 파인애플, 해조류, 녹차, 발아현미, 그리고 마늘은 각각의 특성에 따라 체내 독소를 흡착하고 배출시키는 효과를 가지고 있습니다. 이 식품들을 적절히 섭취하면 독소 축적을 막고 각종 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 1. 망고와 파인애플- 체내 독소를 배출시키는 열대과일 망고와 파인애플은 수분, 당분, 섬유질이 풍부한 열대과일로 알려져 있는데요. 이러한 과일들은 체내 독소를 흡착하고 배출시키는 효과가 있습니다. 수분과 섬유질은 소화를 원활하게 하고 변비를 예방하여 장 건강을 촉진합니다. 또한, 망고와 파인애플에는 소화 효소인 브로메린이 함유되어 있어, 식이 섬유를 분해하고 소화를 돕는 역할을 합니다. 이는 소화 과정에서 발생하는.. 2023. 12. 18. 이전 1 2 다음 반응형
