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다이어트에 좋은 음식: 무화과, 칡, 귀리, 율무 “봄은 가까운 땅에서 오고, 가을은 먼 하늘에서 온다”는 말이 있죠. 뜨거운 여름이 지나고 푸른 가을 하늘이 떠오를 때면, 우리는 자연의 변화를 느끼게 됩니다. 황금빛 들판과 풍성하게 익어가는 곡식, 열매를 보고 있으면 가을이 땅에서 시작된다는 생각이 드는 건 왜일까요?이번 9월, 우리가 몰랐던 제철 음식들을 알아보고자 합니다. 맛과 영양이 풍부하며 다이어트에도 좋은 이 음식들은 어떤 것들이 있을까요? 자세한 내용은 본문에서 확인해 보겠습니다.1. 무화과가을이 다가오면 제철을 맞이하는 무화과는 늦여름부터 익어가기 시작하는 과일이에요. 클레오파트라가 사랑한 ‘여왕의 과일’로 불리는 무화과는 신선한 생 과일로 맛볼 수 있는 시간이 짧아 더욱 귀한 과일이죠.부드럽고 달콤한 맛을 자랑하며, 단백질, 비타민, 미.. 2024. 8. 26.
꿀잠에 좋은 음식 TOP 6, 열대야에 대처하는 꿀팁! 요즘 밤에도 최저기온이 25℃를 넘는 열대야가 계속되고 있어서 밤이 두려울 정도로 무더위에 시달리는데요. 특히 강원도  일부 지역에서는 밤사이 기온이 30℃를 넘어서는 '초열대야 현상'까지도 나타나고 있습니다.해가 지날수록 밤에도 열기가 식지 않는 이런 날들이 계속되는 이 시기, 꿀잠을 자는 것이 그 어느 때 보다도 절실한데요. 이번 포스팅에서는 열대야 속에서도 꿀잠에 좋은 음식 TOP 6, 열대야에 대처하는 꿀팁에 대해서 알아보도록 하겠습니다.열대야와 수면은?열대야가 이어지면 우리의 수면에 큰 영향을 미치게 되는데요.체온이 약 1℃ 낮아져야 뇌의 시상하부와 중추신경이 안정화되면서 수면호르몬인 멜라토닌이 제대로 분비됩니다. 하지만 외부 온도가 높아지면 체내 온도 조절 중추가 자극받아 각성 상태가 되기 쉽.. 2024. 8. 6.
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