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규칙적인 운동8

염증을 극복하기 위한 건강한 습관 5가지 염증은 우리 몸의 자연적인 방어 체계로서 역할하지만, 만약 지나치게 발생한다면 건강 문제를 일으킬 수 있는데요. 일상 생활에서 염증을 관리하고 극복하기 위해 몇 가지 건강한 습관을 실천해 볼 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 염증을 해소하고 보다 건강한 삶을 살 수 있는 다섯 가지 습관에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 적절한 식단 적절한 식단은 염증을 관리하는 데 매우 중요한데요. 이런 식단에서는 염증을 유발하는 성분을 피하고, 염증을 줄여주는 영양소를 충분히 섭취하는 것이 필요합니다. 먼저, 식단에는 항산화 작용을 하는 과일과 채소를 포함시키는 것이 좋습니다. 녹색잎채소, 베리류, 오렌지, 레몬 등이 염증을 줄여주는 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 또한, 오메가-3 지방산이 풍부한 식품인 씨앗,.. 2023. 10. 18.
몸이 붓는 이유와 신장병 관계: 부종 예방 방법 소개 부종의 개념 부종은 몸의 일부 부위가 비정상적으로 붓는 현상으로, 주로 물이 과다하게 쌓일 때 발생합니다. 부종은 주로 다리, 손목, 발목, 눈꺼풀 등을 포함한 부위에서 나타나며, 가볍게 톡 튀는 듯한 느낌을 줄 수 있습니다. 부종은 일시적이거나 만성적일 수 있으며, 그 원인은 다양합니다. 부종의 원인 부종은 여러 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인 중 하나는 신장 문제입니다. 신장은 체내의 노폐물과 물을 조절하는 역할을 합니다. 신장이 제대로 작동하지 않으면 노폐물과 물이 체중으로 증가하고, 부위가 붓게 될 수 있습니다. 또한 심장 문제, 간 기능 이상, 호르몬 변화, 압력 변화 등도 부종의 원인이 될 수 있습니다. 신장과 부종 신장과 부종은 밀접한 관계가 있습니다. 신장은 체내의 노폐물.. 2023. 10. 5.
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