반응형 근육량1 근육량 늘리기, 그 까다로운 성공 공식을 찾아서 시작하며 우리 몸의 근육은 매일매일 우리가 움직이는 데 필수적인 역할을 하는데요. 하지만 자연스럽게 줄어드는 근육을 유지하고 늘리는 것은 생각보다 쉽지 않은 일이죠. 왜냐하면 근육량을 늘리는 것은 단순히 운동을 많이 하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 이번 포스팅에서는 근육량을 늘리는 데 있어 중요한 몇 가지 요소들을 자세히 알아보도록 하겠습니다. 우리 몸의 근육, 왜 그리 까다로 울까요? 60세 이상이 된다면 근육량 관리에 더욱 신경을 써야 합니다. 이유는 근육세포가 노화하면서 성장에 관여하는 단백질의 발현 수준이 낮아지기 때문이죠. 또한, 근육 위성세포의 수와 활성도도 감소하게 됩니다. 이런 변화들로 인해 근육량이 빠르게 줄어들게 되는데요, 이를 방지하기 위해선 꾸준한 운동이 필수적입니다. 특히 근육.. 2024. 2. 8. 이전 1 다음 반응형