반응형 다양한 러닝 경험1 런너스 하이(Runner's High): 운동의 쾌감과 행복을 경험해보자! 런닝은 운동의 대표주자 중 하나이고 기본 중 기본인데요. 많은 사람들이 건강을 유지하고 다이어트를 위해 런닝을 선택합니다. 하지만 런닝은 건강뿐만 아니라 우리의 정신적인 쾌감과 행복에도 큰 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 이런 쾌감은 '런너스 하이'라고 불리며, 오랜 시간 동안 운동하는 동안 찾아오는 특별한 경험이기도 합니다. 런너스 하이란? 런너스 하이는 운동을 통해 느끼는 쾌감과 행복의 상태를 말는데요. 일반적으로 긴 시간 동안 고강도로 운동을 할 때 느끼게 되며, 기본적으로 체내에서 분비되는 화학물질인 내추럴 엔도르핀, 도파민, 세로토닌 등이 증가함에 따라 발생합니다. 런닝을 하는 동안 몸이 스스로 내출하고 있는 쾌락성 화학물질들은 행복감과 편안함을 유발합니다. 이로 인해 스트레스 해소, 우.. 2023. 10. 27. 이전 1 다음 반응형
