반응형 루테인2 건강한 중년을 위한 영양소의 비밀을 풀어보자! 시작하며 50대의 우리, 건강에 대한 관심은 점점 더 깊어지기 마련이죠. 일상에서 느끼는 작은 신체 변화들이 사실은 우리 몸이 보내는 중요한 메시지일 수 있답니다. 오늘은 우리 몸이 속삭이는 영양소의 비밀 이야기를 풀어보려 합니다. 1. 추위를 자주 타신다면, 요오드에 주목해 보세요 추위를 많이 타는 분들에게 요오드 섭취는 정말 중요한데요. 해조류, 조개류, 유제품, 달걀 등에서 요오드를 섭취할 수 있습니다. 우리 몸은 스스로 요오드를 만들지 않아, 이런 식품들을 통해 섭취해야 한답니다. 요오드가 부족하면 갑상선 호르몬의 생성이 억제되어 추위를 더 많이 타게 되고, 피부 건조와 피로감, 목 부위의 혹 같은 증상이 나타날 수 있어요. 따라서, 추위를 자주 타시는 분이라면 요오드 함유 식품을 챙겨 드시는 것.. 2024. 3. 29. 겨울철 눈 건강 지키기! 영양소로 눈 피로 덜어내는 방법 소개글 겨울철 찬바람으로 인해 눈 건조와 피로를 느끼시나요? 건강한 눈을 유지하기 위해 영양소 섭취가 중요한데요. 블루베리의 안토시아닌, 루테인이 들어있는 녹황색 채소, 비타민 A가 풍부한 식품, 오메가-3 지방산을 함께 섭취해보세요. 눈 건강을 도와줄 이 영양소들로 겨울철 눈 피로를 덜어낼 수 있습니다. 블루베리의 힘, 눈 건강을 위한 안토시아닌 블루베리에는 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있는데요. 안토시아닌은 강력한 항산화 작용을 가지고 있어서 눈 건강에 매우 유용합니다. 특히, 황반에서 광퇴색이 일어난 후 시력을 회복하는 데 도움을 줍니다. 또한, 검정색과 보라색 식품에도 안토시아닌이 많이 함유되어 있으므로 이러한 식품을 섭취하여 눈 건강을 지키는 데 도움이 됩니다. 황반부를 지키는 루테인 루테인은.. 2023. 12. 12. 이전 1 다음 반응형
