반응형 마그네슘2 건강한 중년을 위한 영양소의 비밀을 풀어보자! 시작하며 50대의 우리, 건강에 대한 관심은 점점 더 깊어지기 마련이죠. 일상에서 느끼는 작은 신체 변화들이 사실은 우리 몸이 보내는 중요한 메시지일 수 있답니다. 오늘은 우리 몸이 속삭이는 영양소의 비밀 이야기를 풀어보려 합니다. 1. 추위를 자주 타신다면, 요오드에 주목해 보세요 추위를 많이 타는 분들에게 요오드 섭취는 정말 중요한데요. 해조류, 조개류, 유제품, 달걀 등에서 요오드를 섭취할 수 있습니다. 우리 몸은 스스로 요오드를 만들지 않아, 이런 식품들을 통해 섭취해야 한답니다. 요오드가 부족하면 갑상선 호르몬의 생성이 억제되어 추위를 더 많이 타게 되고, 피부 건조와 피로감, 목 부위의 혹 같은 증상이 나타날 수 있어요. 따라서, 추위를 자주 타시는 분이라면 요오드 함유 식품을 챙겨 드시는 것.. 2024. 3. 29. 만성 피로: 증상 및 해결 방법의 이해 만성 피로는 현대 사회인 요즘 대부분의 사람들이 가지고 있다고 할 수있는 복잡한 상태인데요. 이는 어떤 근본적인 의학으로 설명할 수 없는 극도의 신체적, 정신적 피로를 특징으로 합니다. 이러한 상태는 삶의 질에 심각한 영향을 미쳐 기분 변화, 우울증, 불안 및 인지 기능 장애를 유발할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 만성 피로를 관리하기 위한 증상과 가능한 해결책에 대해 논의할 것입니다. 만성피로의 증상 만성피로증후군(CFS)은 개인이 최소 6개월 동안 심한 피로를 경험할 때 진단되는 질환인데요. 다음과 같이 주의해야 할 일반적인 증상들 입니다. 신체 활동으로 설명할 수 없는 극심한 피로 또는 피곤함 기억 상실 또는 집중력 문제 근육 및 관절통 상쾌하지 못한 수면 두통 또는 편두통 꼿꼿한 자세를 유지하기.. 2023. 11. 8. 이전 1 다음 반응형
