반응형 마늘 및 다크 초콜릿1 고혈압에 가장 좋은 10가지 식품 건강한 혈압 수준을 유지하는 것은 건강하고 행복한 삶을 살아그는 데에 정말 중요한데요. 고혈압은 심장병, 뇌졸중, 신장 질환 등 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 혈압을 낮추는 가장 효과적인 방법 중 하나는 식단을 바꾸는 것입니다. 이 기사에서는 식단에 추가할 수 있는 고혈압을 위한 10가지 최고의 음식에 대해 논의할 것입니다. 1. 잎채소 케일, 시금치, 콜라드그린, 루콜라에는 칼륨, 마그네슘 등의 영양소가 풍부합니다. 이 미네랄은 혈관을 이완시키고 나트륨을 줄여 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다. 매일 잎채소를 섭취하면 혈압 수준에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 2. 베리 딸기, 블루베리, 라즈베리에는 혈압 수치를 낮추는 것으로 알려진 플라보노이드가 풍부합니다. 이 과일에는 염증을 줄이고 .. 2023. 11. 22. 이전 1 다음 반응형
