반응형 비타민B3 건강한 중년을 위한 영양소의 비밀을 풀어보자! 시작하며 50대의 우리, 건강에 대한 관심은 점점 더 깊어지기 마련이죠. 일상에서 느끼는 작은 신체 변화들이 사실은 우리 몸이 보내는 중요한 메시지일 수 있답니다. 오늘은 우리 몸이 속삭이는 영양소의 비밀 이야기를 풀어보려 합니다. 1. 추위를 자주 타신다면, 요오드에 주목해 보세요 추위를 많이 타는 분들에게 요오드 섭취는 정말 중요한데요. 해조류, 조개류, 유제품, 달걀 등에서 요오드를 섭취할 수 있습니다. 우리 몸은 스스로 요오드를 만들지 않아, 이런 식품들을 통해 섭취해야 한답니다. 요오드가 부족하면 갑상선 호르몬의 생성이 억제되어 추위를 더 많이 타게 되고, 피부 건조와 피로감, 목 부위의 혹 같은 증상이 나타날 수 있어요. 따라서, 추위를 자주 타시는 분이라면 요오드 함유 식품을 챙겨 드시는 것.. 2024. 3. 29. 으슬으슬 몸살 기운이 있을 때 종합감기약이 꼭 답일까? 시작하며 감기에 걸렸다고 해서 무작정 종합감기약을 찾는 분들, 잠깐 멈춰보세요. 가끔은 몸살 기운 때문에 굳이 감기약을 먹을 필요는 없답니다. 그럴 때는 어떤 대안이 좋을지, 그 대안들이 어떻게 우리 몸과 건강에 도움을 주는지 함께 알아보려 합니다. 이번 포스팅에서는 몸살 기운에 효과적인 대안들을 소개하고, 그 효능에 대해서도 자세히 알아보도록 하겠습니다. 몸살 기운에 굳이 종합감기약을? 종합감기약은 감기 증상 전반에 걸쳐 다양한 성분이 포함되어 있습니다. 하지만 이런 성분들이 단순한 몸살 증상, 예를 들어 미열이나 근육통, 오한 등에는 과분할 수 있어요. 몸살 증상을 완화시키는데 필요하지 않은 성분들이 많이 들어 있거든요. 특히 몸에 민감한 분들은 이런 약물의 부작용을 겪을 수도 있습니다. 그래서 약물.. 2024. 2. 9. 우울감을 날리는 비 오는 날, 왜 파전이 생각나는 걸까? 소개 비 오는 날, 왜인지 파전이 땡기는 경험이 있으신가요? 비 오는 날은 일조량이 줄어들어 우울감을 느끼기 쉽습니다. 그럴 때 파전에 들어있는 단백질과 비타민B는 우울한 기분을 해소하는 데 도움을 줍니다. 또한, 해물파전에는 요오드와 칼슘이 풍부하게 들어있어 우울증과 같은 증상을 완화시킬 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 비 오는 날 파전이 왜 당기는지 알아보고, 우울감을 해소하는 방법을 알려드리겠습니다. 비 오는 날, 왜 파전이 땡기는지 알아보자! 비 오는 날에 왜 파전이 땡기는지 궁금하신가요? 비 오는 날은 일조량이 줄어들어 우울감을 느끼는 사람이 많아집니다. 이런 상황에서 해물파전에 들어있는 단백질과 비타민B는 우울한 기분을 해소하는 데 효과적입니다. 단백질은 신경전달물질인 세로토닌의 생성에 도움을.. 2024. 1. 5. 이전 1 다음 반응형
