반응형 생리할때1 생리할 때 할 수 있는 운동 및 주의사항 생리할 때 운동과 주의사항 생리할 때 운동을 하는 것은 여성들에게 매우 중요합니다. 운동은 체력을 향상하고, 기분을 개선시키며, 건강을 촉진하는 데에 도움이 됩니다. 그러나 생리 중에는 몇 가지 주의사항이 있어야 합니다. 생리할 때 할 수 있는 운동: 1. 유산소 운동(걷기, 조깅, 수영 등): 생리 중에도 유산소 운동을 할 수 있습니다. 활동량은 개인의 체감에 따라 조절하세요. 체력에 따라 적절한 속도와 강도로 운동하세요. 2. 요가: 생리 중에는 인체의 균형을 회복하는 요가도 좋은 선택입니다. 몸의 긴장을 풀어주고, 몸과 마음을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 3. 스트레칭: 생리 중에는 근육의 긴장이 높을 수 있으므로, 스트레칭을 통해 근육 유연성을 유지하는 것이 좋습니다. 4. 심리적으로 안정적인 .. 2023. 9. 14. 이전 1 다음 반응형