반응형 세로토닌2 런너스 하이(Runner's High): 운동의 쾌감과 행복을 경험해보자! 런닝은 운동의 대표주자 중 하나이고 기본 중 기본인데요. 많은 사람들이 건강을 유지하고 다이어트를 위해 런닝을 선택합니다. 하지만 런닝은 건강뿐만 아니라 우리의 정신적인 쾌감과 행복에도 큰 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 이런 쾌감은 '런너스 하이'라고 불리며, 오랜 시간 동안 운동하는 동안 찾아오는 특별한 경험이기도 합니다. 런너스 하이란? 런너스 하이는 운동을 통해 느끼는 쾌감과 행복의 상태를 말는데요. 일반적으로 긴 시간 동안 고강도로 운동을 할 때 느끼게 되며, 기본적으로 체내에서 분비되는 화학물질인 내추럴 엔도르핀, 도파민, 세로토닌 등이 증가함에 따라 발생합니다. 런닝을 하는 동안 몸이 스스로 내출하고 있는 쾌락성 화학물질들은 행복감과 편안함을 유발합니다. 이로 인해 스트레스 해소, 우.. 2023. 10. 27. 웃음의 효과와 건강에 미치는 영향 웃음은 우리 살아가는 생활 속에서 정말로 중요한 부분인데요. 우리는 동료들과 함께 웃거나, 웃긴 영상을 감상하며 스트레스를 푸는 등 다양한 상황에서 웃음을 경험합니다. 이러한 웃음은 우리 건강에 어떤 영향을 미치는지 궁금하지 않으신가요? 한번 알아보겠습니다. 웃음의 효과 웃음은 우리에게 너무나도 많은 다양한 긍정적인 효과를 줄 수 있는데요. 웃음은 스트레스를 감소시키고 긍정적인 기분을 유발합니다. 웃는 순간 우리 뇌는 엔도르핀이라는 화학 물질을 분비하게 되는데, 이는 행복감을 느끼게 해줍니다. 웃음은 우리 면역체계를 강화시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 웃음은 항체와 체내 세포의 활동을 촉진시키고 면역 시스템을 강화시키는 역할을 합니다. 웃음과 스트레스 감소 스트레스는 현대사회에서 흔히 겪는 문제이지만 .. 2023. 10. 7. 이전 1 다음 반응형
