반응형 심장병2 불면증으로 잠을 못잔다면? 야기되는 건강상의 6가지 문제! 불면증은 주로 밤에 잠을 이루지 못하는 증상으로, 신경증이나 우울증, 조현병 등과 관련이 깊습니다. 또한, 신체의 상태가 좋지 않거나 과도하게 흥분한 경우에도 나타날 수 있는데요. 만약 3개월 이상 지속되며 일주일에 3회 이상 증상이 발생하면 만성 불면증으로 분류할 수 있습니다. 장기적인 수면 부족은 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있으므로, 이러한 증상이 나타난다면 전문가와 상담하는 것이 중요하답니다. 그럼 이번 포스팅에서는 '불면증으로 잠을 못 잔다면?' 나타나는 여러 가지 신체 증상에 대해 알아보겠습니다.불면증의 위험성과 영향문제내용스트레스 증가8시간 미만 수면 성인은 스트레스를 더 느끼기 쉬우며, 수면 부족은 불면증을 악화시킬 수 있음.당뇨병 및 심장병 위험5시간 이하 수면 성인은 당뇨병 위험이 2.. 2024. 8. 14. 고혈압에 가장 좋은 10가지 식품 건강한 혈압 수준을 유지하는 것은 건강하고 행복한 삶을 살아그는 데에 정말 중요한데요. 고혈압은 심장병, 뇌졸중, 신장 질환 등 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 혈압을 낮추는 가장 효과적인 방법 중 하나는 식단을 바꾸는 것입니다. 이 기사에서는 식단에 추가할 수 있는 고혈압을 위한 10가지 최고의 음식에 대해 논의할 것입니다. 1. 잎채소 케일, 시금치, 콜라드그린, 루콜라에는 칼륨, 마그네슘 등의 영양소가 풍부합니다. 이 미네랄은 혈관을 이완시키고 나트륨을 줄여 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다. 매일 잎채소를 섭취하면 혈압 수준에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 2. 베리 딸기, 블루베리, 라즈베리에는 혈압 수치를 낮추는 것으로 알려진 플라보노이드가 풍부합니다. 이 과일에는 염증을 줄이고 .. 2023. 11. 22. 이전 1 다음 반응형
