반응형 영양가 있는 음식1 운동 전후, 이 음식 먹었다간 운동 효과 반감? 전문가가 밝힌 놀라운 꿀팁! 운동 전에 견과류를 먹으면 어떻게 될까요? 운동 전후의 올바른 식사 선택이 우리의 운동 효과와 건강에 얼마나 큰 영향을 미칠 수 있는지 알아보는 시간을 가져볼까요? 이 글에서는 그 놀라운 사실과 함께 운동 전후 음식 선택의 중요성을 살펴볼 것인데요, 여러분에게 도움이 될 수 있는 정보가 가득 담겨 있습니다. 함께 시작해 볼까요? 운동 전 식사, 왜 필요할까요? 먼저, 운동 전에 식사를 하는 이유에 대해 알아봅시다. 프렙키친의 영양사 케리 비슨에 따르면 운동 전 식사의 목적은 에너지를 충전하고, 피로를 방지하며, 근육의 유지와 성장을 지원하기 위함이라는데요. 우리 몸이 운동을 하기 위해서는 에너지가 필요하고, 이를 위해 운동하기 1~3 시간 전에 식사를 마치는 것이 좋다고 그는 조언했습니다. 이렇게 함으로.. 2024. 3. 4. 이전 1 다음 반응형
