반응형 오렌지1 염증을 극복하기 위한 건강한 습관 5가지 염증은 우리 몸의 자연적인 방어 체계로서 역할하지만, 만약 지나치게 발생한다면 건강 문제를 일으킬 수 있는데요. 일상 생활에서 염증을 관리하고 극복하기 위해 몇 가지 건강한 습관을 실천해 볼 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 염증을 해소하고 보다 건강한 삶을 살 수 있는 다섯 가지 습관에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 적절한 식단 적절한 식단은 염증을 관리하는 데 매우 중요한데요. 이런 식단에서는 염증을 유발하는 성분을 피하고, 염증을 줄여주는 영양소를 충분히 섭취하는 것이 필요합니다. 먼저, 식단에는 항산화 작용을 하는 과일과 채소를 포함시키는 것이 좋습니다. 녹색잎채소, 베리류, 오렌지, 레몬 등이 염증을 줄여주는 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 또한, 오메가-3 지방산이 풍부한 식품인 씨앗,.. 2023. 10. 18. 이전 1 다음 반응형