반응형 운동의효과1 운동으로 케토시스 도달을 더 빠르게! 단식할 때 운동의 효과 단식 중 운동이 케토시스 도달을 가속화시키는 연구 결과가 있는데요. 운동을 함께하면 케토시스 상태에 더 빠르게 도달하고 체지방 연소를 촉진할 수 있습니다. 그러나 운동 없이 단식만으로는 효과가 제한적이며, 탄수화물 섭취나 과식은 케토시스 도달을 방해할 수 있습니다. 따라서 적절한 운동을 통해 케토시스 도달을 가속화시키고 체중 감량 효과를 높이는 것이 좋습니다. 케토시스란? 케토시스는 몸이 탄수화물 대신 체지방을 에너지로 사용하는 상태를 말하는데요. 이는 탄수화물 섭취가 줄어들거나 부족한 상황에서 주로 일어나는데, 단식이나 저탄수화물 다이어트 시에 나타납니다. 케토시스는 췌장에서 인슐린 분비가 감소하여 체내의 포도당을 사용할 수 없게 되면, 체지방이 케톤체로 분해되어 에너지를 생성하는 과정입니다. 이렇게 .. 2023. 12. 6. 이전 1 다음 반응형