반응형 잠 잘 자는 법1 꿀잠에 좋은 음식 TOP 6, 열대야에 대처하는 꿀팁! 요즘 밤에도 최저기온이 25℃를 넘는 열대야가 계속되고 있어서 밤이 두려울 정도로 무더위에 시달리는데요. 특히 강원도 일부 지역에서는 밤사이 기온이 30℃를 넘어서는 '초열대야 현상'까지도 나타나고 있습니다.해가 지날수록 밤에도 열기가 식지 않는 이런 날들이 계속되는 이 시기, 꿀잠을 자는 것이 그 어느 때 보다도 절실한데요. 이번 포스팅에서는 열대야 속에서도 꿀잠에 좋은 음식 TOP 6, 열대야에 대처하는 꿀팁에 대해서 알아보도록 하겠습니다.열대야와 수면은?열대야가 이어지면 우리의 수면에 큰 영향을 미치게 되는데요.체온이 약 1℃ 낮아져야 뇌의 시상하부와 중추신경이 안정화되면서 수면호르몬인 멜라토닌이 제대로 분비됩니다. 하지만 외부 온도가 높아지면 체내 온도 조절 중추가 자극받아 각성 상태가 되기 쉽.. 2024. 8. 6. 이전 1 다음 반응형
