반응형 철분2 건강한 중년을 위한 영양소의 비밀을 풀어보자! 시작하며 50대의 우리, 건강에 대한 관심은 점점 더 깊어지기 마련이죠. 일상에서 느끼는 작은 신체 변화들이 사실은 우리 몸이 보내는 중요한 메시지일 수 있답니다. 오늘은 우리 몸이 속삭이는 영양소의 비밀 이야기를 풀어보려 합니다. 1. 추위를 자주 타신다면, 요오드에 주목해 보세요 추위를 많이 타는 분들에게 요오드 섭취는 정말 중요한데요. 해조류, 조개류, 유제품, 달걀 등에서 요오드를 섭취할 수 있습니다. 우리 몸은 스스로 요오드를 만들지 않아, 이런 식품들을 통해 섭취해야 한답니다. 요오드가 부족하면 갑상선 호르몬의 생성이 억제되어 추위를 더 많이 타게 되고, 피부 건조와 피로감, 목 부위의 혹 같은 증상이 나타날 수 있어요. 따라서, 추위를 자주 타시는 분이라면 요오드 함유 식품을 챙겨 드시는 것.. 2024. 3. 29. 청국장과 성인병: 우리 몸에 미치는 영향과 예방법은? 청국장과 성인병 청국장은 인슐린 분비를 촉진하는 트립신 성분과 혈당을 안정시켜 당뇨병을 개선하는 비타민B2, 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 당뇨 환자에게 도움을 주어 혈당 조절을 돕고, 성인병의 발생을 방지하거나 개선하는 역할을 합니다. 또한, 청국장은 항산화 성분인 사포닌과 제니스테인 등을 풍부하게 함유하고 있어 암세포의 발생을 억제하는 효과가 있습니다. 이러한 성분들은 암 세포의 증식과 전이를 억제하여 암의 발생과 진행을 억제해줄 수 있습니다. 아래는 청국장과 성인병에 대한 요약입니다. 청국장은 인슐린 분비를 촉진하는 트립신 성분과 혈당을 안정시키는 비타민B2, 식이섬유가 풍부하게 들어있어 당뇨병을 개선하는데 도움을 줍니다. 사포닌, 제니스테인 등의 항산화 성분이 청국장에 풍.. 2023. 10. 1. 이전 1 다음 반응형
