반응형 체형별트레이닝1 웨이트 트레이닝으로 원하는 몸매 만들기! 체형별 근육 운동 요령 알아보기 소개 웨이트 트레이닝으로 원하는 몸매를 만드는 방법을 알아볼게요. 체형별로 다른 근육 운동 요령을 알면 효과적인 몸매 관리가 가능합니다. 여성들도 근육 운동에 힘을 쏟아야 하는 이유와 체형별 웨이트 트레이닝 방법을 소개합니다. 건강한 몸매 관리를 위해 지금 시작해 보세요! 내배엽형, 외배엽형, 중배엽형? 체형별 웨이트 트레이닝 차이점은? 내배엽형은 주로 복부에 지방이 쌓이는 체형으로, 유산소 운동에 초점을 맞추는 것이 효과적입니다. 유산소 운동은 지방 연소에 도움을 주며, 지속적인 운동으로 반복 횟수를 늘리는 방식이 적합합니다. 외배엽형은 복부에 지방이 적게 쌓이고 어깨와 등에 근육이 발달하는 체형입니다. 이러한 체형은 고강도의 웨이트 트레이닝으로 근육을 붙이는 것이 중요합니다. 무게를 최대한 높여 시행.. 2024. 1. 9. 이전 1 다음 반응형