반응형 전체 글585 중년 여성의 요부 변성 후만증: 원인과 예방법 소개 허리 부근의 요추 척추간판이 변형되고 디스크가 탄력을 잃어 퇴화하는 상태를 말합니다. 이로 인해 허리 굽힘, 통증, 감각 이상 등의 증상이 나타날 수 있습니다.중년 여성들이 통증, 불편감 기타 증상을 호소하는 한 가지 일반적인 이유는 요부 변성 후만증입니다. 이 질환이 어떻게 발생하며, 어떻게 예방할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 1. 요부 변성 후만증이란? 요부 변성 후만증은 여성들이 폐경기에 접어들 때 발생하는 질환인데요. 폐경기는 나이 드는 여성들의 생리적인 변화를 겪으면서 재생식기관인 난소의 기능이 점차적으로 감소하는 단계를 말합니다. 이러한 난소 기능의 감소로 인해 여성들은 에스트로겐과 프로게스테론 같은 여성 호르몬의 수치가 떨어지게 됩니다. 이 호르몬 변화는 여러 가지 증상을 일으킬 .. 2023. 10. 28. 장수를 위한 100세 건강시대 대비 전략 소개 현대 사회에서 사람들은 평균수명이 획기적으로 늘어나게 되었는데요. 100세까지 사는 것이 과거에는 드문 일이었지만, 이제는 그렇지 않습니다. 이러한 100세 건강시대를 대비하기 위해서는 우리 모두가 장수를 위한 전략을 갖추어야 합니다. 이 글에서는 장수를 위한 100세 건강시대 대비 전략을 제시하고자 합니다. 건강한 식습관 건강한 식습관은 두말할 것도 없이 장수를 위한 가장 중요한 요소 중 하나인데요. 식사를 할 때는 채소, 과일, 곡류 등의 식품을 다양하게 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 단백질과 지방도 적정량을 섭취해야 합니다. 균형 잡힌 식사를 통해 영양소를 충분히 섭취하고 건강한 신체를 유지할 수 있습니다. 적절한 운동 적절한 운동은 건강한 신체를 유지하는 데 도움이 됩니다. 일상 생활에서 .. 2023. 10. 28. 108배 건강 효과와 주의사항: 알아두세요! 소개 108배는 인도의 수행자들에 의해 연습되는 명상 기술인데요. 이 기술은 몸, 정신, 영혼의 균형과 통일, 그리고 내면의 평화와 조화를 이루는 데 도움을 줍니다. 이 문화적인 전통은 명상 수행자에게 신체적, 정신적, 정신적으로 많은 장점을 가지고 있습니다. 이번 포스팅에서는 108배의 다양한 건강 효과와 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 효과 1. 명상과 동작의 조화: 108배는 명상 기술로, 자연스럽게 몸을 움직이며 숫자 108을 통해 명상에 집중합니다. 이렇게 움직이는 것은 명상에 집중하고 정신적인 안정을 유지하는 데 도움이 됩니다. 2. 심리적 안정감: 108배를 연습하는 동안 반복되는 움직임과 명상은 마음을 집중시키고 정신적인 안정감을 제공합니다. 이러한 안정성은 스트레스를 줄이고 심리적인 안정.. 2023. 10. 28. 런너스 하이(Runner's High): 운동의 쾌감과 행복을 경험해보자! 런닝은 운동의 대표주자 중 하나이고 기본 중 기본인데요. 많은 사람들이 건강을 유지하고 다이어트를 위해 런닝을 선택합니다. 하지만 런닝은 건강뿐만 아니라 우리의 정신적인 쾌감과 행복에도 큰 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 이런 쾌감은 '런너스 하이'라고 불리며, 오랜 시간 동안 운동하는 동안 찾아오는 특별한 경험이기도 합니다. 런너스 하이란? 런너스 하이는 운동을 통해 느끼는 쾌감과 행복의 상태를 말는데요. 일반적으로 긴 시간 동안 고강도로 운동을 할 때 느끼게 되며, 기본적으로 체내에서 분비되는 화학물질인 내추럴 엔도르핀, 도파민, 세로토닌 등이 증가함에 따라 발생합니다. 런닝을 하는 동안 몸이 스스로 내출하고 있는 쾌락성 화학물질들은 행복감과 편안함을 유발합니다. 이로 인해 스트레스 해소, 우.. 2023. 10. 27. 알고 계셨나요? 콜레스테롤 약과 함께 피해야 할 3가지 영양제 콜레스테롤은 우리 몸에 필수적인 물질이지만, 과도한 콜레스테롤 섭취는 심장 질환과 관련된 위험을 증가시킬 수 있는데요. 그래서 많은 사람들이 콜레스테롤을 조절하기 위해 약을 복용하고 있는 경우가 많습니다. 그러나 알고 계셨나요? 약 만큼이나 조심해야 할 영양제가 있다는 사실을! 이번 포스팅에서는 콜레스테롤 약과 함께 피해야 할 3가지 영양제에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 과도한 비타민 C 비타민 C는 우리 몸에 많은 혜택을 주는 영양소 중 하나인데요. 그러나 많은 양의 비타민 C를 섭취하는 것은 콜레스테롤을 높일 수 있는 부작용을 가져올 수 있습니다. 비타민 C는 콜레스테롤의 생성을 촉진하는데, 이는 약물 복용으로 콜레스테롤을 조절하려는 사람들에게는 문제가 될 수 있습니다. 따라서 콜레스테롤 약을 .. 2023. 10. 27. 여성 갱년기 후유증: 건강 위험의 주요 요인과 그 이유 소개 갱년기는 여성의 생물학적 변화를 가리키는 용어로, 평균적으로 45세에서 55세 사이에 시작되고 1년 이상의 월경 없음이 있을 때 공식적으로 시작된다고 하는데요. 이 동안 여러 가지 신체적, 정신적 및 호르몬적 변화가 발생하는데, 이러한 변화는 대부분의 여성에게 자연스러운 과정이지만, 일부 여성들에게는 갱년기 후유증 혹은 간단히 후유증이라고 불리는 증상을 가져오게 됩니다. 갱년기 후유증은 일반적으로 갱년기와 관련하여 최소한 6개월 이상 내내 증상이 지속되는 여성들을 가리킵니다. 이런 증상들은 심리적, 정신적 및 신체적 영향을 미치며, 일상 생활을 완전히 망가뜨릴 수 있습니다. 시기와 증상 갱년기 후유증은 갱년기 초기부터 시작하여 여성이 폐경 이후로도 지속적인 문제를 겪는 경우에 발생할 수 있습니다. .. 2023. 10. 26. 이전 1 ··· 61 62 63 64 65 66 67 ··· 98 다음 반응형
