mete '보충제' 태그의 글 목록

본문 바로가기

보충제3

비타민 D 부족? 햇빛으로 해결하는 방법은? 요즘 현대인들이 비타민 D 부족 진단을 자주 받는다는 사실, 알고 계셨나요? 자료에 의하면 한국인의 90%가 비타민 D가 부족하다고 합니다. 많은 분들이 햇빛만 쬐면 충분하다고 생각하시겠지만, 실제로는 그렇지 않다네요.햇빛을 통해 비타민 D를 얻는 데는 여러 가지 복잡한 변수들로 인해서 만만치가 않다고 합니다. 충분한 비타민 D를 얻기 위해서는 단순히 햇빛을 쬐는 것만으로는 부족할 수 있습니다. 왜 그런지 궁금하신가요? 이번 포스팅에서 자세한 내용을 알아보겠습니다.햇빛과 비타민 D의 상관관계는?햇빛과 비타민 D:햇빛만 쬐면 비타민 D가 생성된다는 것은 잘못된 정보비타민 D 생성에 필요한 자외선 B(UVB)자외선 B는 피부에 있는 콜레스테롤과 화학반응을 일으켜 비타민 D로 변환자외선의 종류:자외선 A(UV.. 2024. 6. 16.

효능별 건강식품 (보충제, 영양제 등) 총정리 시작하며 건강을 위한 첫걸음, 효능별 건강식품 총정리를 통해 여러분의 삶에 변화를 가져보세요. 이 가이드에서는 면역력 강화부터 피로 해소, 뼈 건강까지 다양한 목적에 맞는 보충제와 영양제를 소개합니다. 몸과 마음의 균형을 위해 필요한 영양소를 찾아보고, 건강한 일상을 위한 선택을 해보세요. 효능별 건강식품 (보충제, 영양제 등) 종합 정보 테이블 효능별 원재료 원재료 임상실험 완료 일부 연구로 효과 ○ , 추가연구 ○ 혈행 개선 / 심혈관 질환 예방 코엔자임 Q10 피크노제놀 L-카르니틴 대마종자유 나토키나제 아르기닌 차전자피 브로멜라인 프로바이오틱스 마그네슘 설포라판 아스타잔틴 아연 항산화 글루타치온 피크노제놀 아스타잔틴 대마종자유 항염증 작용 보스웰리아 아스타잔틴 MSM 브로멜라인 면역력 향상 글루타.. 2024. 3. 26.

영양제 복용시간: 언제 어떻게 먹어야 '진짜' 좋을까? 비타민에 대한 모든 유용한 정보(효능, 결핍시 증상, 음식, 권장량) 시작하며 영양제의 세계는 복잡하고 어렵게 느껴질 수 있는데요, 어떤 것을 언제 먹어야 할지 결정하는 것이 쉽지 않습니다. 하지만 걱정하지 않으셔도 됩니다. 오늘 저와 함께 그 복잡한 미로를 차근차근 풀어나가 보려고 합니다. 영양제 복용이 단순해 보일 수 있으나, 실제로는 많은 고려 사항이 있는데요, 이 글을 통해 그 비밀을 함께 나누어 보고자 합니다. 지용성 영양제: 최적 복용 시간 지용성 영양제에는 비타민 A, D, E, K, 코엔자임 Q10, 오메가-3, 루테인, 커큐민, 실리마린 등이 있습니다. 지용성 비타민은 지방과 함께 섭취할 때 가장 잘 흡수된다는 사실, 알고 계셨나요? 식사와 함께 복용하면, 비타민 A, D, E, K 같은.. 2024. 3. 25.

이전 1 다음

티스토리툴바