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비타민에 대한 모든 유용한 정보(효능, 결핍시 증상, 음식, 권장량)
시작하며 우리 몸에서 비타민은 그 특성에 따라 다양하게 활용되고 저장되는데요. 수용성 비타민은 물에 용해되어 사용 후 남은 양이 배출되며, 지용성 비타민은 지방에 용해되어 몸속에 저장되곤 합니다. 이러한 비타민들은 각각의 역할을 통해 우리 몸을 건강하게 유지하는 데 중요한 역할을 하고 있는데요, 균형 잡힌 섭취를 통해 적절한 건강을 유지해야 한다는 사실을 잊지 마세요. 수용성 비타민이란? 수용성 비타민은 물에 용해되는 비타민으로, 일반적으로 우리 몸에서 잘 저장되지 않고, 사용되지 않은 나머지는 소변을 통해 배출되는 경향이 있습니다. 이러한 이유로 수용성 비타민은 정기적으로 섭취해야 합니다. 수용성 비타민에는 비타민 C와 B 복합체(비타민 B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12)가 포함..
2024. 3. 25.