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스트레칭10

도파민 중독: 인스타그램, 유튜브 쇼츠, 틱톡 등 짧은 영상의 유혹!! 최근 인스타 릴스, 유튜브 쇼츠, 틱톡 같은 짧은 영상들이 많은 사람들에게 인기를 끌고 있는데요. 이런 숏폼 콘텐츠는 쉽게 즐길 수 있지만, 자칫 중독으로 이어질 수 있습니다. 특히, 짧은 시간에 자극적인 내용을 소비하다 보면 무의식적으로 더 강한 자극을 찾게 되죠. ‘과연 나도 도파민 중독이 아닐까?’라는 의문이 드는 분들을 위해 이번 포스팅에서는 도파민에 대한 심도 있는 이야기를 알아보겠습니다. 도파민의 개요우리의 뇌에서 중요한 역할을 하는 도파민은 신경세포 간의 흥분을 전달해 주는 신경전달물질입니다. 이 물질은 감정과 운동을 조절하는 데 큰 기여를 하며, 인간에게 생기를 불어넣고 삶의 의욕을 느끼게 해 줍니다. 목표를 달성했을 때 느끼는 성취감이나 학습 속도 증가, 그리고 인내와 끈기를 통해 쾌락.. 2024. 8. 13.

이중턱의 원인과 해결 방법: 인모드, 레이저리프팅, 실리프팅, 보톡스 등 열심히 다이어트를 해도 턱살이 빠지지 않아 고민하는 사람이 많습니다. 체형은 말랐는데도 유독 이중턱만 두드러지는 사람들, 참 신기하죠? 나이 들면 자연스럽게 생기는 건지, 아니면 다른 이유가 있는 걸까요? 유전적인 요인일까, 아니면 잘못된 생활 습관 때문일까요? 사실, 이중턱의 원인은 생각보다 다양합니다. 심지어 스트레스도 한몫한다고 하니, 정말 궁금해지지 않나요?그렇다면 이중턱을 해결할 방법은 무엇일까요? 운동이나 마사지, 아니면 다른 특별한 방법이 있을까요? 이중턱의 원인과 해결 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.노화로 인한 이중턱 관리 방법나이가 들면서 턱살이 더 두드러진 경우, 노화로 인해 피부가 처진 것일 수 있는데요. 얼굴의 지방세포와 근육이 노화하면서 탄력이 떨어지고 이완되어 중력 방향으로 .. 2024. 7. 3.

회전근개 파열과 오십견: 이해와 관리 방법은? 상체 운동의 즐거움 뒤에 숨겨진 어깨 통증, 과연 무엇이 원인일까요? 많은 중장년층이 골프나 테니스와 같은 활동을 즐기면서도 어깨 통증에 시달리고 있습니다. 이는 단순한 근육통이 아닌, 더 심각한 문제의 신호일 수도 있습니다. 이번 글에서는 어깨 통증의 주요 원인을 알아보고, 이를 효과적으로 관리할 수 있는 방법에 대해 알아보려고 합니다. 건강한 어깨를 위한 첫걸음, 지금 바로 시작해 보세요.회전근개 파열, 어깨 통증의 숨은 원인어깨를 움직이게 하는 핵심 조직인 회전근개. 이 조직의 파열은 어깨의 안정성과 움직임에 큰 영향을 미칩니다. 특히, 40대 이상에서는 통증이 2주 이상 지속될 경우 회전근개 파열을 의심해 볼 필요가 있습니다. 이는 특정 동작을 할 때 통증이 나타나는 것이 특징이며, 이러한 증상을.. 2024. 5. 20.

테니스가 가져다주는 행복: 건강과 즐거움을 모두 잡다! 테니스가 중년의 건강을 지키는 데 어떤 역할을 하는지, 왜 많은 사람들이 이 운동에 열광하고 미치는지 궁금하신가요? 이 운동이 왜 건강한 삶의 일부가 되어야 하는지, 그리고 권상우 부부, 가수 손담비 씨가 다이어트를 위해 테니스를 선택한 이유가 정말 타당한 것인지 알아보겠습니다. 테니스의 장점부터 시작해, 이를 통해 얻을 수 있는 건강상의 혜택까지, 우리의 삶에 얼마나 큰 긍정적 변화를 가져다줄 수 있는지 상세히 살펴볼 예정입니다. 체지방은 줄이고, 근육은 키우고 테니스가 우리 몸에 어떤 좋은 영향을 미치는지, 한번 자세히 들여다보겠습니다. 우선, 테니스는 쉬지 않고 끊임없이 움직여야 하니 유산소 운동이 되면서 체지방 감소에 큰 도움이 되더라고요. 그리고 라켓을 휘두르는 동작은 팔과 어깨 근육을, 코트를.. 2024. 4. 15.

하지불안증후군에 대한 모든 것: 자려고만 하면 찾아오는 불청객! 시작하며 잠자리에 들었을 때만 나타나는 다리의 불편함과 저림은 많은 이들이 겪고 있지만, 그 원인에 대해서는 잘 모르는 경우가 많습니다. 오늘은 이러한 증상의 주범인 하지불안증후군에 대해 자세히 알아보고, 그 원인과 증상, 그리고 대처 방법에 대해 함께 공유해보려고 합니다. 수면의 질을 저하시키는 이 불편함을 해결하기 위한 첫걸음을 함께 떼어보겠네요. 하지불안증후군이란 무엇인가요? 하지불안증후군은 밤에만 특별히 나타나는 다리의 불편함을 주된 증상으로 하는 신경학적 장애입니다. 이 상태는 다리에 가만히 있지 못하고 움직이고 싶은 강렬한 충동을 느끼게 만들어, 수면을 방해하고 결국은 일상생활에도 영향을 미치게 됩니다. 이러한 불편함은 잠을 자려고 할 때 가장 심해지는데요, 이는 많은 사람들이 밤에 특별히 더.. 2024. 3. 15.

목 디스크 예방을 위해서 바꿔야 할 생활 습관의 중요성!! 시작하며: 목 디스크, 생활습관의 중요성을 말하다 안녕하세요, 건강한 일상을 위해 노력하는 여러분께 도움이 될 만한 정보를 공유하려고 해요. 오늘은 목 디스크에 대해 이야기해 볼까 합니다. 목 디스크는 생활습관의 중요성을 반증하는 질환이랍니다. 우리 몸의 중심, 목. 그 목을 지탱해 주는 자세, 목의 편안함을 위한 스트레칭, 그리고 무심코 반복하던 고개 돌리기 습관이 목 디스크의 발생에 어떤 영향을 미치는지 함께 살펴보아요. 무심코 했던 행동, 목 디스크의 원인이 될 수 있어요 당신은 목이 뻐근할 때 고개를 돌리거나 비트는 습관이 있나요? 혹은 우두둑 소리가 나면 시원하다는 생각에 목을 과도하게 돌리거나 꺾는 행동을 하나요? 이런 행동들이 오히려 목 디스크의 원인이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? .. 2024. 2. 27.

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