반응형 정신건강6 불면증으로 잠을 못잔다면? 야기되는 건강상의 6가지 문제! 불면증은 주로 밤에 잠을 이루지 못하는 증상으로, 신경증이나 우울증, 조현병 등과 관련이 깊습니다. 또한, 신체의 상태가 좋지 않거나 과도하게 흥분한 경우에도 나타날 수 있는데요. 만약 3개월 이상 지속되며 일주일에 3회 이상 증상이 발생하면 만성 불면증으로 분류할 수 있습니다. 장기적인 수면 부족은 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있으므로, 이러한 증상이 나타난다면 전문가와 상담하는 것이 중요하답니다. 그럼 이번 포스팅에서는 '불면증으로 잠을 못 잔다면?' 나타나는 여러 가지 신체 증상에 대해 알아보겠습니다.불면증의 위험성과 영향문제내용스트레스 증가8시간 미만 수면 성인은 스트레스를 더 느끼기 쉬우며, 수면 부족은 불면증을 악화시킬 수 있음.당뇨병 및 심장병 위험5시간 이하 수면 성인은 당뇨병 위험이 2.. 2024. 8. 14. 도파민 중독: 인스타그램, 유튜브 쇼츠, 틱톡 등 짧은 영상의 유혹!! 최근 인스타 릴스, 유튜브 쇼츠, 틱톡 같은 짧은 영상들이 많은 사람들에게 인기를 끌고 있는데요. 이런 숏폼 콘텐츠는 쉽게 즐길 수 있지만, 자칫 중독으로 이어질 수 있습니다. 특히, 짧은 시간에 자극적인 내용을 소비하다 보면 무의식적으로 더 강한 자극을 찾게 되죠. ‘과연 나도 도파민 중독이 아닐까?’라는 의문이 드는 분들을 위해 이번 포스팅에서는 도파민에 대한 심도 있는 이야기를 알아보겠습니다. 도파민의 개요우리의 뇌에서 중요한 역할을 하는 도파민은 신경세포 간의 흥분을 전달해 주는 신경전달물질입니다. 이 물질은 감정과 운동을 조절하는 데 큰 기여를 하며, 인간에게 생기를 불어넣고 삶의 의욕을 느끼게 해 줍니다. 목표를 달성했을 때 느끼는 성취감이나 학습 속도 증가, 그리고 인내와 끈기를 통해 쾌락.. 2024. 8. 13. 섬유근육통의 원인과 증상, 효과적인 관리법 피곤해서 그런가 싶은데, 이게 단순한 피로가 아닐 수도 있습니다. 섬유근육통이라는 복잡한 질병일 가능성이 있죠. 이 질병은 일상생활에 큰 영향을 미칠 정도로 심각한 통증을 유발할 수 있습니다.이번 글에서는 섬유근육통의 주요 증상과 치료법에 대해 알아보려고 합니다. 어떻게 하면 이 고통을 줄일 수 있을지, 어떤 방법들이 효과적인지 함께 알아보겠습니다. 더 자세한 내용을 알고 싶으신가요? 지금부터 함께 알아보겠습니다.섬유근육통의 주요 특징섬유근육통은 특별한 이유 없이 온몸이 쑤시고 아픈 만성 질환으로, 주로 여성에게 많이 발생합니다. 이 질환은 극심한 피로감과 수면 장애, 정신적 고통을 동반하며, 신체 특정 부위에 압통점을 특징으로 합니다.일반적인 근육통과는 달리 전신에 걸친 통증과 불편함을 야기해 일상생활.. 2024. 7. 16. 건조한 겨울, 식물로 실내 습도 적정하게 유지하고 우울감 날려버리기 시작하며 겨울철의 건조함과 우울감에 힘들어하는 분들을 위해 실내에서 식물을 키우는 것을 추천합니다. 식물은 잎을 통해 실내 습도를 조절하고, 우리의 정신 건강에도 긍정적인 영향을 줍니다. 식물을 키우는 과정은 자연과 함께 소통하며 힐링되는 시간을 가질 수 있어요. 또한, 식물이 우리 주변의 공기를 정화해 주고 생활환경을 개선해 줍니다. 실내에서 식물을 키워보면 겨울철의 건조함과 우울감을 더 쾌적하고 행복한 시간으로 바꿀 수 있습니다. 겨울철 건조한 실내에서 식물을 키워보는 건 어떨까요? 겨울철에는 건조한 실내로 인해 우리의 피부와 기관, 정신 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 이럴 때 실내에서 식물을 키우는 것은 좋은 방법입니다. 식물은 잎을 통해 습도를 조절하고, 실내 공간을 더욱 쾌적하게 만들어줍니다... 2024. 1. 16. 여성 갱년기 후유증: 건강 위험의 주요 요인과 그 이유 소개 갱년기는 여성의 생물학적 변화를 가리키는 용어로, 평균적으로 45세에서 55세 사이에 시작되고 1년 이상의 월경 없음이 있을 때 공식적으로 시작된다고 하는데요. 이 동안 여러 가지 신체적, 정신적 및 호르몬적 변화가 발생하는데, 이러한 변화는 대부분의 여성에게 자연스러운 과정이지만, 일부 여성들에게는 갱년기 후유증 혹은 간단히 후유증이라고 불리는 증상을 가져오게 됩니다. 갱년기 후유증은 일반적으로 갱년기와 관련하여 최소한 6개월 이상 내내 증상이 지속되는 여성들을 가리킵니다. 이런 증상들은 심리적, 정신적 및 신체적 영향을 미치며, 일상 생활을 완전히 망가뜨릴 수 있습니다. 시기와 증상 갱년기 후유증은 갱년기 초기부터 시작하여 여성이 폐경 이후로도 지속적인 문제를 겪는 경우에 발생할 수 있습니다. .. 2023. 10. 26. 프로바이오틱스 : 건강상의 장점과 부작용 1. 개요 2. 프로바이오틱스란? 3. 브로바이오틱스의 건강상 장점 4. 프로바이오틱스의 부작용 5. 마무리 1. 개요 프로바이오틱스는 최근 들어 모르는 사람이 없을 정도로 자연스럽게 우리 곁에 다가왔습니다. 일반 대중매체를 통해서 또는 광고를 통해서 엄청나게 많은 인기를 누리고 있습니다. 우리 몸의 장에 소화계통에 이롭게 작용해서 소화를 촉진하는데 좋은 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 우리 인간의 장에는 여러 종류의 미생물들이 살고 있는데 그것들은 오리몸에 좋은 발테리아와 몸을 해롭게 하는 나쁜 박테리아로 나뉘고 있습니다. 프로바이오틱스는 살아있는 미생물로 적절한 양을 섭취하면 건강한 신체를 가지는데 이로운 장점을 가지고 있습니다. 2. 프로바이오틱스란? 프로바이오틱스는 이미 장에 존재하는 "좋은.. 2023. 5. 1. 이전 1 다음 반응형
