1. 개요
2. 코엔자임 Q10의 장점
3. 코엔자임 Q10의 작용원리
4. 코엔자임 Q10을 일상생활에서 섭취하는 가장 좋은 방법
5. 마무리
1. 개요
코엔자임큐텐(coenzymeQ10)은 세포 내 미토콘드리아에서 비타민과 비슷하게 아주 중요한 역할을 하는 화합물로서 ATP(아데노신 삼인산)를 만드는 것을 도와주고 세포의 손상되는 것을 방지하기도 하며 면역체계를 강화해 주는 항산화 보호 기능도 가지고 있습니다. 그럼 코큐텐(CoQ10)이라고 불리는 코엔자임큐텐에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
2. 코엔자임 Q10의 장점
1) 심장건강 개선 :
코큐텐은 심장질환을 앓고 있는 분들에게는 심장을 건강하게 만들어 준다고 잘 알려져 있습니다. 코큐텐은 심장 근육의 에너지 생성을 좋게 해서 심부전증과 그 이외의 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.
2) 에너지 수준 향상 :
코큐텐은 세포 내에서 에너지를 만드는데 중요한 역할을 하고 몸 전체 에너지의 수준을 높이는데 도움 된다는 것을 의미합니다. 코큐텐 보충제를 복용하게 되면 우리가 일상생활 중 지구력을 높여주고 피로를 회복하는 데에 효과적일 수 있습니다.
3) 뇌 건강에 도움 :
코큐텐은 사람이 노화되면서 자연적으로 진행되는 뇌 기능저하를 줄여줍니다. 그리고 알츠하이머병이나 파킨슨병 같은 병에 대한 예방효과도 볼 수 있으며 뇌건강에 정말 중요한 역할을 합니다.
4) 산화 스트레스를 퇴치 :
코큐텐은 나이에 비해서 훨씬 나이 들어 보이는 사람들에게 좀 더 젊음을 유지하는 게 도움을 주며 암과 같은 여러 가지 성인병을 앓고 있는 분들에게 건강을 유지할 수 있게 하는 필수적인 보충제입니다.
3. 코엔자임 Q10의 작용원리
코큐텐은 우리들 몸에서 자연적으로 생성되는 효소로 체내의 세포가 에너지를 더 많이 만들어 내서 산화적 스트레스로부터 보호를 해줍니다. 그리고 코큐텐은 효소의 수치를 높여주는 데 도움이 됩니다. 그러나 노화되거나 약물목용 및 굶거나 제대로 영양섭취를 못하는 등의 특별한 원인으로 인해서 코엔자임 Q10의 결핍이 발생할 수 있습니다.
4. 코엔자임 Q10을 일상생활에서 섭취하기 가장 좋은 방법
연구결과에 의하면 코엔자임 Q10은 심혈관 계통 및 항산화작용 좋다는 보고서가 있습니다. 이런 좋은 성분을 섭취하기 위해서는 통곡물이나 동물의 내장요리 또는 지방이 많은 생선등의 음식을 통해서 섭취하는 게 가장 좋은 방법입니다.
바쁜 현대사회에서 일일이 식단에 포함시켜 섭취하기는 여간 번거롭고 귀찮게 아닙니다. 그럼 어떻게 섭취하느냐?
간단하고 쉽게 시중에 유통되는 보충체로 복용하는 것입니다. 먹기 좋게 캡슐, 소프트 젤 및 정제가 된 제품들이 일반적인데 저는 캡슐형태를 선호합니다. 휴대하기도 편하고 복용하기도 쉽기 때문입니다. 물론 순도라든지 효능 같은 사항들을 테스트한 안전한 제품으로 선택해서 복용하는 것도 잊지 마시고요.
5. 마무리
현대를 살아가는 우리들은 바쁜 일상에 치여서 본인의 건강을 돌보는 것에 대해서 소홀히 하는 경향이 많습니다.
이런 분들에게 위에서 열거한 여러 가지 좋은 장점이 많은 코엔자임 Q10을 복용하여 심장질환이라든지 뇌건강을 챙기시고 산화적 스트레스에서 해방되시기 바랍니다. 부족한 영향분을 보충제로 섭취하는 것이 어떤 분들은 독성이 있을 수 있다고 하지만 그보다도 보충제의 장점이 더 많다고 생각하기에 저는 주저 없이 보충제를 복용하고 있습니다.
여러분들도 본인에게 필요한 영양소가 무엇인지 진문가의 도움을 받아서 확인해 보시고 코엔자임 Q10 같은 필수보충제는 꼭 챙겨 드시길 바라며 건강하고 행복한 삶을 영위하시기 바랍니다. 감사합니다.
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